心脏术后

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心脏不好,多半会有这6种表现记住,养好 [复制链接]

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据《*帝内经》记载:“心为君主之官,主不明,则十二官危。”心脏,是人体内最重要的器官,简单说,没有心脏,就没有生命!

目前,心脏病在我国的发病率呈上升趋势。据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》显示:我国的心脏性猝死位居全球各国之首。

心脏不好,多半会有这6种表现,别忽视!

1,胸口沉重,如有大石

简单说就是“胸闷”,排除所有可能的干扰,如不良情绪、休息不佳等,若出现胸闷,甚至胸口有剧烈的疼痛感,可能是心绞痛,甚至是心梗的信号,不要忽视,医院检查一下。

2,一躺下就气短

若平卧几分钟后,出现气短,坐起后,可稍微缓解,这时,要考虑心脏衰竭引起的不适症状,尤其是老年人,及时到心内科就诊。

3,焦虑、心慌

若在人的情绪稳定时,依然觉得很焦虑、心慌、坐立不安等,可能是心脏出了问题。

心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因,最好早检查,早治疗,避免病情加重。

4,衣服、鞋子突然变紧

若衣服、鞋子突然变紧,对患有心脏病者来说,可能是心功能受损引起的,主要表现是下肢浮肿、体重增加(尤其3天内增加超过2公斤),及时就医。

5,咳嗽不止

咳嗽多数是感冒的表现,但有的人没有发烧,只有咳嗽,尤其是夜间多于晚上,平卧时比坐起时明显,可能是心功能受损的表现,对患有心脏病史、患有家族心脏病史的人要谨慎。

6,易疲劳、乏力

这一症状是很多种疾病共有的,但对心脏不好的人来说,出现乏力、易疲劳时,可能是左心室功能受损了,促使心排出量降低,使得外周组织灌注不足引起的。

记住,养好心,三件事最好别做,能防猝死

1,用力排便

排便是一件很正常的事情,但排便时,太用力会使腹内压力增大,增加氧气的消耗,使心率加快,心血量增加,每分钟心搏出血量增多,会给心脏增加负担。

尤其是患有中风和心脏病的人,若因便秘用力屏气排便,会诱发心脑血管病突然发作。

2,熬夜加班

工作压力大,是很多人的现状,但心脏不好的人,最好别勉强,尤其是一些年轻人,避免发生猝死。

长期熬夜加班,身体劳累会伤害心脏,促使人长期处于应激状态,这样会使肾上腺素分泌过多,导致全身小血管,微血管痉挛收缩,使局部血液供应量减少,血管内血液流动减慢,易形成血管栓塞、心肌梗死,也可导致心脏衰竭。

3,剧烈运动

运动是一件好事,但心脏不好的人,剧烈运动反而会增加猝死的可能。

主要是剧烈运动后,使得交感神经极度兴奋,心肌收缩力加强,心率加快,血压升高,这些表现是正常运动时,机体的生理反应。

但,有可能会使心脏电生理活动紊乱,促使心室颤动等,发生致命性心律失常。

养好心,坚持5个小习惯,利于身体健康!

1,大笑

大笑能刺激血管扩张,最大幅度可达22%,进而增强血液流动,降低血压。

2,每周吃一天素

少吃肉是保护心脏的重要措施之一,研究表明,适当素食可以降低32%的心脏病风险,建议每周至少有一天吃素。

3,尽量站立

现代人坐着的时间占了更多,在一定程度上会增加患心脏病的风险。

平时能站立时,尽量站立,比如坐公交站着,或在家里吃完晚饭站立一会儿,工作时,也可多站立起来转一转,都可以改善心脏健康。

4,保持适度睡眠

每晚保证7~8小时的睡眠。

研究表明,睡得太少会令心脏病风险增加48%,而睡得太多,也会令患病几率增加38%。

5,适量喝水

水,是生命之源。多喝水利于补充体液,稀释血液,改善血液粘稠度,对预防血管疾病有帮助。

早上起床后,喝一杯温水。因为人在熟睡时,会丢失体内水分,易增加血液黏度,促进血栓形成,增加突发心梗的发生。

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