大家好，想必大家都知道，深度睡眠对我们的健康是多么的重要，它被称之为‘黄金睡眠期’，这可不是吹出来的。那么你们知道它到底哪里重要吗？
首先，深度睡眠是非常宝贵的，我们的睡眠好不好主要看深度睡眠怎么样，它是必不可缺的。
我们的睡眠总共分为三个部分。浅睡眠、慢波睡眠、快速眼动睡眠，三个睡眠阶段。其中睡眠主要是慢波睡眠阶段，即深度睡眠阶段，这个阶段是最能缓解我们疲劳的一个状态。只有我们处于深度睡眠阶段的时候，大脑皮层细胞才可以进入一个较为良好的休息状态，只有大脑皮层细胞的充分休息，才能消除我们的疲劳感。因此，深度睡眠对于我们来说，是非常重要的。
深度睡眠为什么被称之为‘黄金睡眠期’，这是因为它对我们人体健康非常之有利，处于一个极为重要、必不可缺的地位。一般深度睡眠时间占有整个睡眠阶段的四分之一，时间并不长，但却是质量极佳的。
那么，深度睡眠对我们究竟有怎样的好处呢？
1.清疲劳回精力
我们的人体在进入深度睡眠之后，大脑的皮层也会进入休息的状态，这可以非常有效地使我们的大脑进入良好休息期，从而恢复精力，避免精神的疲劳感。同时，还能维持我们思维应有的活跃度。
2，加抗体强免疫
我们的人体在进入深度睡眠之后，会促进身体产生一种抗体，然后生产出一种对人体有益的免疫细胞，这可以增强我们的免疫能力。
3，器官自我修复
我们的人体进入深度睡眠之后，身体内的各个组织器官的代谢也会进入一个非常缓慢的状态，从而得到一个充分的自我修复的最佳时间，这有助于维持我们器官的正常功能。
4，强体质护心脏
我们的人体进入深度睡眠之后，体内的各个器官都会一同进入休息期，我们的人体得到良好的、充足的休息，这可以使我们的精神充足，良好的身体状态也会使我们不由得心情愉悦，从而体质得到进一步加强。同时深度睡眠期还会降低我们身体各个组织活动的频率，使我们的心脏得到良好的休息，这可以使得我们的心脏更为健康且坚强。
5，促生长高发育
我们的人体在进入深度睡眠之后，同时也是我们的生长素的分泌的高峰期，这个时候我们的人体内部的垂体会分泌大量的生长激素，这有利于发育期的孩子们的身高得到快速的增长。
6，食欲降低躲肥胖
我们的人体进入深度睡眠之后，可以保证人体内部各机能都获得充足的休息，这有利于增加蛋白的浓度，从而降低食欲，使得摄入热量的减少，也能起到减肥的作用。
深度睡眠对我们有着非常多的好处，对我们的人体健康是非常有利的。所以是我们生活中必不可少的。
深度睡眠是非常重要的，但是如果你出现睡眠期间被惊醒、或是无征兆突然醒来、或是出现梦境、说梦话、梦游等等，这就说明了睡眠质量略差，就要及时寻找原因处理解决了，我们不可长期处于一个没有深度睡眠的状态，那对我们是非常不利的。当发现自己无法处于一个良好深度睡眠状态时，就要注意了。
当一个人出现较长时间无法进入深度睡眠时，你可能会因为睡眠质量较差、睡眠的不足，从而导致精神状态不佳、情绪低落，严重甚至可能会导致各种疾病的患发，因此不要忽视自己睡眠的问题，这是很重要的。