什么是焦虑症？
焦虑是负面期望的心理和生理状态，从心理学上讲，它的特点是唤醒人的忧郁和增加忧虑，使人痛苦不堪，而身体上则以不愉快的方式激活多个身体系统，所有这些都有助于应对未知的危险，无论是真实的还是想象的危险。
恐惧的认知感觉会预料到一些不好的结果，而生理感觉（如紧张不安和心脏跳动）则是为不适而设计的。焦虑意在吸引注意力并激发您进行必要的更改以保护您所关心的事物。偶尔的焦虑发作是自然的，甚至可以产生作用。焦虑可以被视为人类有能力想象未来所付出的代价。
当焦虑成为一种疾病
但是，持续的，无所不在的或过分的焦虑会破坏日常生活，无论是在学校，工作还是与朋友在一起，这都是焦虑症的标志。在美国，将近三分之一的成年人在生活中的某个时刻会克服失控的焦虑。
焦虑症常伴有抑郁症，两者共享许多症状，并涉及许多相同的大脑途径。生物学可能会导致患上焦虑症，儿童时期的经历（如早期创伤）和养育子女的行为（如过度保护）也会导致焦虑。
完全消除焦虑是不可能的，也不是期望的，因为焦虑在保持我们的机敏和活力中起着至关重要的作用。治疗旨在使焦虑症保持在可控制的水平。焦虑可以使用疗法，药物或两者一起成功治疗。定期运动和深呼吸等生活方式措施对控制焦虑也极为重要。
为什么焦虑还在上升
现在，焦虑症是世界上主要的心理健康问题，并且焦虑症的发生率仍在上升，尤其是在年轻人中。越来越多的儿童和青少年被诊断出患有该疾病。
焦虑普遍上升的一个经常被提及的原因是，由于一系列经济和文化变化，现代生活的几乎每个领域都充满了不确定性。不确定性不会引起焦虑，但可以为其提供滋生的基础。
导致年轻人焦虑的两个重要因素是过度保护儿童的养育方式和社交媒体的兴起。技术为联系人们提供了新的机会，但同时也带来了负面的社会比较的新经验和社会排斥的新途径。
如何识别焦虑症
焦虑不仅在思想上无休止地循环，而且在身体上令人发指的不适感，从全身的跳动和颤抖到耳鸣和呼吸短促，都表明了自己的不安。
焦虑症的身体症状可能具有高度误导性。它们不仅经常被误解为心脏病发作和即将发生的厄运的迹象（恐慌发作的主要特征），而且还常常导致医学误诊的征兆。可以将物理症状假定为物理原因的结果，并且在对它们的误导搜索中，问题的真正根源可能会继续被发现和解决。
引起焦虑的原因是什么？
焦虑的真正原因是人类有想象未来的能力，它在不确定性中找到了沃土，而当今世界上存在着很多不确定性。
焦虑的独特之处在于，它可以由现实世界中的事件触发—即将到来的医生就诊，人际关系冲突，房租上涨—或者可以完全由内部产生，通过对真实或想象中的威胁的思考而产生。
—TheEnd—
作者：Hugh
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