怀孕后，妈妈们特别注意营养的补充，维生素、钙剂、DHA等等，一股脑儿的补补补，生怕宝宝在肚子里就缺了营养发育不好。殊不知，过度的补充营养素可能会对母体和胎儿造成不良影响。今天，我们就来说说钙剂的补充。
过度补钙的危害
1、对母体的危害
a.补钙过量会造成胎儿颅骨过硬，难以顺利分娩。
b.摄入过多的钙可致高钙血症，甚至诱发肾结石。
2、对胎儿的危害
a.智力障碍
补钙过量会造成胎儿的骨头提前钙化，过硬的胎儿头骨不仅会增加顺产的，还会导致前囟门过早闭合(正常宝宝在1-1.5岁左右闭合)，制约宝宝的大脑发育，出现智力障碍。
b.身高受限
宝宝的骨骼过早钙化会导致骨骺提前闭合，使长骨的发育受到影响，限制宝宝的身高。
c.免疫力下降
过多的钙会抑制肠道对铁、锌等营养元素的吸收，造成继发性缺锌、缺铁，并导致宝宝免疫力下降、厌食、精神不振、生长缓慢、贫血等。
d.血管硬化、影响视力及心脏功能
血钙浓度过高会使钙沉积在内脏或组织中，沉积在眼角膜周边会影响视力，在心脏瓣膜上则影响心脏功能，在血管壁会使血管出现硬化。
e.易患泌尿系统结石
过多的钙质无法被人体吸收，随水液代谢排出体外时，部分钙质会沉淀在泌尿系统内，增加宝宝患泌尿系统结石的风险。
孕期补钙三阶段
1、孕早期保持膳食均衡
由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇孕早期钙的推荐摄入量和孕前保持一致，只需要保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等)。同时，适当运动，常晒太阳，让人体自身合成维生素D以促进钙的吸收。
2、孕中期应适当进行外源性补钙
通常，孕妇应该从怀孕4个月(即孕中期)开始重视补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)都需要钙的支持。为了保证胎儿的正常生长发育，孕妇不仅需要注意合理搭配饮食，增加高钙食物的摄入量，还需要适当进行外源性补充(即吃钙片)。
3、孕晚期补钙是重中之重
从妊娠7个月进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时胎儿需要大量钙质才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。
孕晚期缺钙的主要表现包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痉挛等，如果症状严重，你的补钙量就要适当增加。当然，没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙。孕妇需要学会计算膳食中钙的摄入量，合理补充钙质，不能过分依赖。
通常而言，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天毫克，孕中期是毫克，孕晚期是毫克。但也不能一概而论，还需要参考孕妇自身的身体情况。如果你不能确定自己的情况，一定要请专门的医生或营养师帮你分析。
图文来自网络
（本文来自：百度宝宝知道快乐孕妈帮）
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