导语：高血脂作为一种慢性病，在中老年人身上比较高发。人们也将它称为“富贵病”，受到饮食等多方面因素的影响。在患高血脂后，血液中的胆固醇水平升高，血液粘稠，从而影响血液流速减慢。长期受到这些因素的影响，血管弹性、血管内壁等也会受到损伤，增加诱发心脑血管疾病的风险。
人们的生活水平逐渐提高，人们的饮食结构，生活方式等都在发生巨大的变化，虽然人们感觉上没什么大的改变，但身体却能敏锐的察觉到不同。近年来，高血脂的发病率逐渐升高也和这一因素有关。
前不久医生也在门诊碰到一些前来看病的患者，有的是初次诊断为高脂血症，医院复查，从他们的状态中，我也能看出一些问题。下面就和大家详细说说。
高脂血症作为一种人体内慢性代谢性疾病，需要在内分泌科就诊，通过检测人体内的血脂水平来了解病情。而这种疾病分为原发性和继发性两类。前者和先天性以及遗传等因素有关，或者受到环境因素(饮食、营养、药物)等机制引发。而继发性的和代谢性紊乱疾病、年龄因素、性别、季节、精神活动、吸烟喝酒等有关。
01诊断为高脂血症后，比较常见的症状有：
Ⅰ、四肢因为缺血缺氧而频繁出现麻木、酸痛；
Ⅱ、脑部缺氧引发头晕眼花，头晕头痛；
Ⅲ、胸闷气短，呼吸急促；
Ⅳ、血管壁弹性变差，诱发动脉粥样硬化；
Ⅴ、脸上或者眼睑部位出现淡黄色的小丘疹，严重时遍布皮肤。
当你发现身体出现这些典型症状时，就应该结合近期身体的一些异常表现，尽早检查血脂。医生也曾在门诊处凭借面部脸黄疣和患者描述的身体症状，帮助患者发现疾病踪迹，尽早安排治疗。
在确诊高血脂后，患者的第一想法肯定是及时的降脂，以免引发疾病。但如何才能更快更有效的降低体内的血脂？
02医生告诉你三大方法，并且分享一些降脂细节，让你少走弯路
方法一：饮食降脂，但并非全素食
对高血脂患者而言，体内的血脂含量比较高，很多人想到的第一件事，就是少吃肉，甚至不吃肉。但事实上，体内的血脂多了，也需要适当补充油脂。
优质油脂会帮助降血脂
人体内的胆固醇分为低密和高密两种，而前者是不好的，会引发血脂升高。而后者能够加快疏通人体内的血管。优质油脂能够增加高密胆固醇的水平，从而帮助人们稳定血脂。
常见的优质油脂主要是不饱和脂肪酸丰富的食物，比如橄榄油、菜籽油、亚麻籽油等，用这些油脂代替猪油、牛油等荤油，对降脂也有帮助。此外鱼肉、无皮鸡胸肉等白肉中的油脂大多也是比较好的不饱和油脂，用这些食物代替肥肉、猪肉、红肉、动物内脏之类的食物，对降脂也有帮助。
碳水不忌口，血脂也会升高
很多人觉得血脂就只是油脂太多了。对平时吃米面之类的碳水丝毫不忌口，最终血脂仍然会不断升高。
人体内的脂肪和糖分有着紧密的联系，当摄入的脂肪减少，但碳水增加，身体没有足够的脂肪满足身体所需，就会将碳水中的糖分经过肝脏转化，最终形成脂肪。为此，高血脂患者除了减少脂肪摄入，还应该控制碳水和血糖，每天摄入不超过25克的糖。
方法二：运动降脂，也有禁忌人群
按理来说，人们可以通过运动的方式消耗多余的脂肪，起到减肥的效果。对高血脂患者而言，运动也是比较安全的方法之一。但很多患者也有锻炼身体，血脂不降反升，甚至引发了更多的不适。问题或许出在2点：
①运动方式错了；
②患者本身不适合运动。
03饭后运动降脂好还是饭前运动降脂好？
经过研究发现，如果在饭后运动，消耗的大多是人体吃饭时摄入的能量，只能避免脂肪堆积，但无法消耗内脏脂肪。而在吃饭之前运动才能消耗人体内多余的脂肪，起到降脂的效果。
此外有氧耐力运动或许才能消耗脂肪。骑行、游泳、跳绳等运动能够增加身体的消耗，降低血液中的甘油三酯，并且每周需要配合至少1-2次的力量训练，降脂效果更好。
04哪些高血脂患者或许不适合运动？
1、存在肥胖、贫血合并劳力性心绞痛或者完全性房室传导阻滞的高血脂患者，需要谨慎运动，不适合高强度的运动降脂。
2、因为高血脂频繁引发室性早搏、心房颤动的患者或者伴随着又肥厚性梗阻性性疾病、心脏肥大的患者需要减少运动量，在医生监护下运动。
3、高血脂伴发未经控制的糖尿病、甲亢、肝肾功能损伤等，也要谨慎运动，减少运动量，在医护人员的监护下进行运动降脂。
4、高血脂合并急性心梗、充血性心力衰竭、严重高血压和糖尿病或肝肾功能不全，以及严重的室性心律失常的患者，禁止运动降脂。
方法三：药物降脂，用药方法有讲究
高血脂患者的药物降脂，也并非随便使用。根据患者以内的血脂水平来看，就算血脂偏高，是否用药也需要参考2个方面：
①是否存在动脉粥样硬化性血管病的病史；
②了解低密胆固醇的水平。
而在医生确定需要通过药物降脂后，也需要根据患者的血脂具体指标决定如何用药。
当血脂中的总胆固醇水平高或者LDL胆固醇升高是，主要采用他汀类和树脂类降脂药。而存在降低血液内的甘油三酯水平时，主要采用贝特类和烟酸类。
医生提醒：高血脂是种病，但患者想要降脂却不止有吃药一种。三大降脂方法要牢记，或能让你少走弯路。
结语：血脂并非是一个独立判断指标，需要结合人体内的血浆总胆固醇水平，高密胆固醇、低密胆固醇、甘油三酯等多项指标来判断。关于高脂血症的诊断标准在国内外尚且没有完全统一的办法，通常认为总胆固醇水平在5.17mmol/L