心脑血管疾病作为一种常见的慢性疾病，给人的生命安全带来了很大的威胁，而且一旦患上心脑血管相关疾病，大多都需要通过药物长期治疗来控制，所以我们还是要以预防为主。
其实，预防心脑血管疾病，我们无非就是从两个方面入手：饮食+运动。最近有很多粉丝朋友留言跟我说，平时工作忙吃得不健康，运动量也少，很多时候根本就没办法做到健康饮食+运动，我给大家的建议是可以适当的饮用一些茶水来进行预防。
根据《中国心血管健康与疾病报告》显示，习惯饮茶的人发生心血管病的发病风险和死亡风险更低。
1、茶为什么能预防心脑血管疾病？
茶是日常生活中很常见的一种饮品，很多人喝茶就是因为单纯的喜欢，对于茶的功效并不是很清楚，喝茶能起到预防心血管疾病的作用，主要是因为茶叶中富含茶多酚、茶多糖、茶氨酸等物质。
其中，茶多酚具有抗氧化的作用，能降血脂、抑制血栓形成，从而起到预防心脑血管疾病的作用。
茶多糖主要是能保护和刺激胰岛细胞分泌胰岛素，从而有效降低血糖，而且茶多糖还能降低血液黏度，起到抗血栓、抗血凝的作用。
茶氨酸主要是能增强大脑血液循环，扩张血管降血压的作用，另外还有预防脑梗塞、脑出血的作用。
所以，如果有饮茶习惯的话，尽量保持这个好习惯，当然，喝茶虽然能预防心血管疾病，但也不要贪多更不要贪浓，特别是浓茶一定要少喝，建议每个月的茶叶消耗量在50~克左右为宜。
2、哪些茶更利于预防心脑血管疾病？
（1）绿茶
根据相关研究表明，绿茶能够降低缺血性心脏病和脑梗死发病的风险，同时还能够降低冠心病的发病风险，同时还能降低血脂。所以建议平时大家可以适当地喝一点绿茶。
（2）乌龙茶
乌龙茶是一种比较常见的半发酵茶，富含茶碱、茶多酚等多种活性物质，不仅能抗氧化，还想提高人体对于胆固醇的代谢，降低血液黏稠度，改善高血脂、高血压。
（3）山楂丹参茶
丹参具有活血化瘀、通经止痛的功效，再加上山楂具有健脾开胃，降脂降压，扩张血管的功效，二者搭配一起使用，可以益气补血，降脂降压，对预防心脑血管疾病有一定作用。
述（最多18字3、哪些人群不适宜喝茶？
喝茶确实具有一定的保健作用，但以下6类人群不建议饮茶，我们所有预防措施都应该建立在以自己身体能够接受的前提下进行，凡事不能勉强。
（1）儿童、孕妇等特殊人群
这类人群比较特殊，茶叶中的茶碱等物质可能会导致心跳过快，让中枢神经处于兴奋状态，可能会影响生长发育，长期饮用浓茶还有可能会导致心脏和肾脏负担过重。
（2）肠胃疾病患者
如果有肠胃相关疾病也最好不要喝茶，茶叶中的茶碱会刺激胃黏膜，可能会导致病情加重，从而出现呕吐、胃痛的情况。
（3）肝肾异常人群
茶叶中含有鞣酸等物质，容易与蛋白质结合，这类结合产物很难被人体吸收，会加重肝脏负担，严重时还有可能会损伤肝脏。而且喝茶可以利尿，会导致尿液增多，从而增加肾脏负担。
（4）正在服药人群
茶叶中的鞣酸容易和药物中的一些物质结合成不能吸收的物质，从而减弱药物疗效，也就是大家平时说的“解药性”，所以正在服药的人，尽量不要喝茶。
（5）失眠人群
茶叶中的茶多酚和咖啡因会刺激中枢神经，引起兴奋，对于失眠人群来说，神经过度兴奋很有可能会导致失眠加重。
（6）过敏人群
有些人可能会对茶叶中的某种物质过敏，如果喝完茶以后会出现红疹、瘙痒、发热或者心跳过速的情况，也尽量不要饮用茶饮。
总之，喝茶有助于预防心脑血管疾病，但预防心脑血管疾病不能单单靠饮茶来预防，平时尽量保持健康饮食和运动的好习惯，同时还要定期体检，及时了解自己的身体状况也尤为重要。关于预防心脑血管疾病您还有什么疑问吗？
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