虽说勤于运动是健康之本，但嘴巴如果动的太多，那可是会出问题的；古人就认为：“脾胃开窍于口”因此一旦这嘴巴动太多，那脾胃也是会通过嘴巴来进行抗议的。
所以，如果你近来嘴巴内外有下面六种情况，那么是时候好好停下嘴巴，把脾胃给调养一番了。
第一：唇四白出现异常
古人认为：脾其华在唇四白，首先，我们要知道四白是什么地方。唇四白中的四不是指数字，而是指四方的意思。白，因为正常嘴周围的皮肤是白色的。所以唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。
一般唇四白出现问题无非三种，一是唇四白如果在外看不太明显的话，那就说明脾胃功能正在减弱；二是如果唇四白过于干黄，那么则可能是脾胃虚弱；三是如果唇四白出现发黑、发紫的问题，那就可能是脾虚而湿气过胜所导致的。
第二：口腔味觉突失常
如《灵枢》所言：“脾气通于口。”以古人的视角来说，我们的味觉和脾的关系是十分密切的。
如果身体中的脾脏健康状态不佳，那么就很容易出现口淡、口甜、口腻或者口苦等味觉异常的问题，而一旦这种情况持续时间过长，后面便会影响到食欲。
第三：舌头肥厚现齿痕
古人认为，舌头过于肥厚或者胖大，那么就是身体积湿过重的表现，而身体中负责排泄湿气的脏器正是脾脏。
所以一旦出现此类问题，那么正表示脾的功能已经出现了减弱的问题。此外，如果在肥大的基础上还有齿痕的问题，那么就很可能是脾虚的征兆！
第四：舌苔厚腻湿热多
脾虚，运化水液的能力减弱，会导致体内水湿重，舌头表面会长出厚腻的舌苔，白腻说明有寒湿，黄腻说明有湿热；舌苔越厚，说明体内湿气越重。
第五：口角流涎滴不休
关于口水，《素问》是这样理解的：“五脏化液……脾为涎。”，即人体五脏都有其分泌的液体，而这个唾液正是由脾所运化出的，所以如果你的口水太多，或者口腔过于干燥，那么就说明你的脾脏实在是过于虚弱了。
如果你口水太多了，就连睡觉他都不可控制的流口水，有时候坐着也会无意识的流口水，那么说明你脾实在过于虚弱了，需要好好保养一番了。
第六：齿臭口熏味儿冲
古人认为口臭，主要是因为人体脾胃功能失调所导致的，一般这种失调都是因为脾胃火大、积食或湿热引起的。
一般来说胃火大者，主要是因为嗜好辛辣所致，故而其症常伴有牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、口渴；而积食者则多因暴饮暴食所致，常伴有厌食、腹胀、吐酸水；最后脾胃湿热的人，则多伴有口苦、恶心、便质粘稠。
脾胃有四忌：忌饥，忌撑，忌冷，更忌生气
可能你会好奇，为什么我们的脾胃那么容易受伤，这主要是因为脾胃的忌讳可太多了，一旦稍有照顾不到的地方，这个脾就会出现“小脾气”，而导致脾出现“脾气”的忌讳共有四个分别是：饥饿、过饱、寒冷和发怒。
其中如过饥过饱对脾胃的伤害是最大的，而如果又有饥饿劳动和节食过度的问题，那么无疑会使脾胃的问题更加严重，此外如果还有食冷吃寒的嗜好，那么除伤脾以外，还会削弱脾阳，进而使脾胃阳气萎靡，最终出现慢性问题。
最后还有那些爱生气、易发怒的人，其脾胃状况更是糟糕，一般易于生气的人其肝木往往不太舒展，而肝气一旦不舒就会使脾土被其所克。
与其一次性吃饱，不如长时间吃好
如果你的脾胃出现了毛病，那么首先建议是赶紧改善你的用餐习惯！这点你可以参照以前大户人家的饭桌讲究，如名著《红楼梦》中，每逢有地位的人用餐，必是要先以茶水漱口，然后先吃小食，然后依次再向“大菜”动筷，且吃完以后，又要用茶水漱漱口，然后吃点小零食什么的。
听起来或许你会觉得有些麻烦，毕竟现在人也没有古代人讲究，但其实从本质上看，这调息，即是讲究“正餐有序，只六七分饱，而小食不断，使肠不受饥，脾不受寒”而已。因此在这维持“肠不饥，脾不寒。”的小食里，最推荐的便是“八珍糕”
说起这八珍糕，是明代御医陈实功为了当时肠胃薄弱，消化不良的皇子研制的。陈实功活了81岁，在那个时代属于高寿者，其秘诀，便是注重养脾胃。他认为脾胃功能直接影响人体正气盛衰，脾胃强则气血壮，脾胃弱则气血弱。所以无论成年人，还是幼儿，均需重视脾胃的调养。
到了清代，八珍糕也在宫廷中流传，以乾隆皇帝为首，掀起了食糕热潮，慈禧太后更是食用此糕到晚年用于保养脾胃。
《汤头歌诀》中也曾写道：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”
因此，这个方子也被人们保留了下来，作为养胃的好物，所以八珍糕的升级版，茯渭糕也就诞生了，专门为脾胃不好的人研制，而且是独立包装，方便携带，走到哪吃到哪！
将山药、糯米、茯苓、薏苡仁等健脾养胃的食材浓缩在一块糕里，每天吃两块，香甜软糯，清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒，这几种食材都是健脾养胃界的扛把子。
芡实：健脾祛湿，能把体内的水湿排出去，帮助脾胃运化。
莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神，如果情绪一直不好，莲子必不可少。
白扁豆：被称为脾之谷，不仅能祛湿，还特别适合脾胃虚弱的人。
山药：健脾补气，对肺也不错，肺能调理水的通道，肾主全身水液，脾运化水，所以湿气重如果能调理肺，也可以快速把湿化掉。
茯苓和薏米一定要有，它们一升一降，会让体内的气运作起来，茯苓能帮助脾清除水湿，加强运化能力，薏苡仁又是利水祛湿的，往下走。
山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。
再配合养胃的糯米，补脾益肺，补元气，像本就体质虚弱的人再适合不过。小小一块，浓缩了多种食材精华！经过12道工艺，采用破壁技术打磨，保留原本食材的营养，再进行低温烘焙，手工制作，才能做成一颗颗营养和口感双重满分的茯渭糕！
由是这八珍糕经陈氏发明，乾隆改进，时至今日在经典古方不变的前提下，又经食材精准配比和全新烘烤工艺的加持，最终汇成了咱们商城内的这款新时代糕点，而为了复合新时代健康理念。
本款八珍糕拒绝添加对身体有害的蔗糖、香精，保证一口下去，只有谷物麦香，所以即便对甜食甜点忌口的朋友，也能放心食用。
以下是茯渭糕糕的适用人群：
1、茯渭糕调养脾胃的经典名方，许多专家推崇的山药薏米芡实粥和四宝粥等，都是由八珍糕延伸而来。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想身体健康，必须先把脾胃调养好才行。
2、山药、薏米、芡实在《神农本草经》中都被尊为上品，经常食用有益智安神、延缓老迈的保健作用。
3、淮山药“健脾补虚，滋精固肾”，芡实是健脾补肾的绝佳首选，所以很适合用八珍糕调补。
4、都非常适用。多吃八珍糕可以培补体内血气，而只要人体的血气充足，那么才会有抵御外邪的坚实基础。
想要脾阳升的好，得先学会怎么吃姜。
自古，善用生姜且喜食生姜者，一般脾胃内少有淤寒和积湿的情况，而在天冷之时多食生姜便可以激发身体内热，进而使身体津液流通全身，一来可抵御外寒；二来亦可护好初升的阳气。但吃姜的时候，也得讲究好方法和用量，所谓“过犹不及”，吃多了其实也是会出现问题的。
古籍之中，姜常写作“薑”与“疆”，而姜字与冻僵的僵互为谐音，因此细细品味字里行间就不难觉得古人对于姜的理解，即吃姜便可解寒僵之害，使人血脉温暖身体活络，另外吃姜，不只有御寒散僵之功，另外对于脾胃也可起先散脾寒而后增食欲的作用，因此古人以为这姜一下肚便可“御百邪，护元气”。
故而春秋之时，每逢餐点，孔子若见食盘之内餐桌之上没有这姜的影子，便会辍羹不食，至于为什么，孔子说：“不撤姜食，不多食也。”显然在孔子看来，这用姜与否便与脾胃健康是有很大关联的。
但姜种繁杂，且做法不一，因此在生姜、干姜与炮姜等各色做法中，哪个做法才最应温补之道，且我们又该如何选择呢？因此还得先细细分析开来。
先说这“炮姜”的做法，炮姜外表颜色发黑。切开以后内部显棕黄之色，这是因为制炮姜时，匠人们会先以油砂将生姜炒制发泡的缘故，而这炮姜其味苦，其性热，一般用以温中止血，起凝滞之效，所以想用炮姜来御寒是绝对不适合的。
其次如“干姜”，这干姜本为生姜所干燥而成，但干姜所用之材已非“子姜”，而是多选以年长、身粗的母姜来进行燥制的，因为母姜富含纤维，且水分少而辛辣味浓，所以通过燥制，这干姜便有了味辛性热、温中散寒与回阳通脉之功。
关于干姜与生姜其食效的区别，《本草求真》记载道：“（生姜）气味辛窜，走而不守。”而“（干姜）大热无毒，守而不走。”话中的“走”即是入口后的效果，从《本草求真》我们可知，生姜虽然入口效果明显，但是效果来的快去的也快，而干姜入口效果虽然起的慢，但是却能保持的久，所以如果你近来常感寒凉侵体以至于腹部冷痛，那么便可以适当去服一些干姜来缓解。
但虽然生姜效去较快，但是生姜发散风寒的能力却在干姜之上，诸如肤冷皮寒等问题，便可用生姜来缓解，所以如果你常觉皮肤难暖，那么不妨做一碗生姜白葱红糖汤来调解调解，此汤受罗大伦博士所推崇，乃专用于驱寒发汗、温阳补气的一道汤品。
生姜除了能发散风寒外，另有温中止枢、温补脾阳的功效，即暖胃的作用，而吃过姜菜，或尝过菜里多姜的小伙伴就会觉得菜品一入口，这胃便会顿生暖感，而这便是“温中”。
另外如果你喜食海鲜，那么必少不了以生姜辅佐，一来姜可去海鲜腥臭；二来姜蕴暖阳可抵海鲜寒凉。你如果爱吃寒凉食物，那么就不可能不知吃闸蟹时必会用到姜醋以解蟹之寒凉。
想温暖身体脾阳，使寒湿不侵入身的话，那么干姜与生姜便是此时首选，但恐吃姜片还是伤口，且这一旦吃多又有上火的风险，所以吃姜时，这姜的品种与制法便缺一不可。
而姜中之最者，当属安徽铜陵所产的白姜，这铜陵白姜因皮嫩而白所以得名，加之其品质上乘，所以又被冠以“中华白姜”之美誉，相较一般老姜，铜陵白姜块大皮薄，姜指饱满圆润，且作泡菜时入口往往汁多渣少，且细品之下便能顿觉肉质脆嫩且姜香馥郁，故而这铜陵白姜自北宋以来，便是朝廷的必贡之一。
加之民间俗话说的好：“早姜晚韭，生老不愁。”这应季之时，我们体内的血液往往也都流畅不通，加之气温影响又多有胃口低迷、消化不良等情况。所以此时吃姜便有助身体利化，而白姜食效是熟不如生，但如果生吃白姜怕是很多人的胃也受不住刺激，所以这时就需要把这白姜用好醋来腌制，这醋腌的姜是最便日常服用的。
醋泡姜家常做法：取白姜或新鲜嫩姜若干，洗净之后切为薄片，接着先以盐渍，先以盐渍可去掉姜中多余的水分，同时还能让姜片口感更加爽脆。
之后等姜片出水，便可挤去水分撇净多余盐分，放在通风处先使姜片干燥，最后存如罐中，倒入陈醋，冷藏三宿便能食用，这醋泡姜最适早晨佐粥，但切不可贪嘴多吃，尽量控制在四五片内为好，这样养成食姜的习惯后，这往后寒气想入脾胃便是难如登天的了。
且在这醋泡姜的粉丝里，正有一人年近百旬，食姜历史已有四十多年，此人正是国医大师路志正，他曾向人推荐醋泡姜，认为醋泡姜能够保持脾胃功能正常，维持气血生化充足，使身体其他的脏器的功能也容易保持一个正常的状态，且对心脏也有直接受益的作用。即便年岁已高，但其仍发固神健：甚至对外笑称拥有着“90岁的年龄，40岁的心脏”。
一如路志正老先生在书中曾表示，醋泡生姜在温补阳气方面功效更大，而阳虚乃万病之源。所以一旦姜中加入醋，让醋起收敛之功，便可以在使身体阳气升腾的同时，还能疏发掉我们体内瘀滞的肝气。
我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香。
一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。
吃姜的量要控制。路老特别提示，吃姜的量很重要，“吃几片就能达到健脾升阳、补益肝脏的功能，不要吃太多。姜性温，如果吃得过多会刺激胃壁，增加胃热，效果就相反了。”