屏幕前的你们国庆节的假期都是怎么度过的？旅游、朋友相聚、家人团聚、逛街消费、一个人买醉，什么样的过节方式都有五花八门，不过有一点是我们大家都相同的，那就是这个国庆节你一定是少不了大鱼大肉山珍海味了。
随着我们生活质量的提高，对美食的追求也是更上一层楼了，现代人都很注重饮食健康，尽量少吃油腻辛辣的食物，减少脂肪和热量的摄入，但是适逢国庆假期，你是否管住了你的嘴那？
对于年轻人来说可能大吃大喝几天根本不是事，最多长几斤肉罢了，回头做做体操、跑跑步分分钟搞定，当然如果你懒那就接着往下看吧！
可是对于上了年纪的中年人和老年人，身体的消化系统都很脆弱，体质也是每况愈下，这样的身体在经历过大吃大喝后，恐怕不仅仅是长几斤肉的事了吧，飙升的血糖、居高不下的血压、粘稠的血液这些都是管不住嘴所产生的后果，如果你不想大把大把的吃药，那就多吃下面的这一黑一绿一红三种食物吧！刮刮你身上的毒素和油脂！
一、
1、：黑木耳中很有大量的铁元素，能够改善缺铁性贫血的症状，达到补血的目的，非常适合女性朋友们食用。
2、：木耳中的矿物元素能够吸收消化不了的残渣，并排出体外，木耳中的胶质能够把残留在消化道内的灰尘和杂质吸附起来集中排出体外。
3、：木耳中的多糖成分，能降低人体胆固醇水平和血液浓度，有利于高血脂症、动脉硬化和冠心病的防治！
4、：木耳中所含的磷脂能消耗人体内的脂肪，并减少脂肪的堆积，加之木耳热量低，非常适合减肥的朋友们食用！
二、
1、因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。
2、海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
3、海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
4、近年来研究发现，海带有抗癌、防癌的功效。其中对大肠癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。据联合国卫生组织统计，日本妇女几乎不患乳腺癌，主要原因是食海带多。美国妇女患乳腺癌的多，主要原因是食海带少，食肉、奶多。
三、
1、：普洱茶本身含有茶多酚，能够去脂解油腻，促进机体内酯类化合物排出体外，因此经常喝普洱茶能够有效的减脂瘦身！
2、：普洱茶能够降低血液中胆固醇的含量，其所含有的茶多酚和维生素能够有效的促进胆固醇排出体外！
3、：茶多酚在煎煮过程中可不断氧化形成茶色素，有明显的抗凝、促进纤容抗血栓形成的作用，因此对冠状动脉供血不足及栓塞引起的冠心病有良好的保健作用！
4、：普洱茶能够暖胃养胃，在适宜的浓度下，应用普洱茶可以在人体的肠胃内形成附膜，对肠胃产生有益保护层，其中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可增加肠胃蠕动，有利于促进食物消化！
如果你是猛吃过的国庆假期，那么接下来的一个月就多吃上面这三种食物吧，不一定比药管用但是一定帮你的身体一点点向健康前进，再说了，是药三分毒，能食疗的咱就尽量不吃药对吧！