焦虑，经常会出现在我们身边的一个词
我们都会说，现在这个社会，尤其是生活在一线城市的人，焦虑的人更多。
育儿焦虑、教育焦虑、关系焦虑、金钱焦虑、工作焦虑等等，充斥着我们的生活。这是现实且普遍的焦虑。但还有一些“特别”的焦虑，会影响日常生活，甚至工作等等，而且难受到一定程度，社会功能会受到很大影响，经常也比较难被周围人理解。
偶尔会感到焦虑、心慌是怎么回事？
心慌也称之为心悸，患者突然间的心跳加快，心跳不规则，心慌最常见的疾病原因是心律失常，比如患者本身患有高血压、高血脂等基础病，或者曾出现冠心病、心肌梗塞等，一旦出现心慌，患者应当引起重视。
假如只是偶尔心慌，伴有心前区突然跳动，或心跳突然停顿感，常见的原因是出现了早搏。
引起早搏的原因很多，一般没有心脏病史，只有吸烟、喝酒、喝咖啡或茶的习惯，或劳累、精神压力大等，多是生理性早搏。如果有心脏病史，或心悸时还伴有胸闷、胸痛、头晕、晕倒者，则多为病理性早搏。建议在医生指导下明确早搏类型，再对症对因治疗。
心悸时还伴有胸闷、胸痛、头晕、晕倒者，多为病理性早搏。
焦虑有着不良的影响，我们该如何减少呢？
于正能量的人多来往：人体的开心、忧伤等情绪可互相传染，当人体开心时，体内便会分泌出催产素，从而缓解压力，减少焦虑。适当的吃东西：当人吃东西时，咀嚼的这一个动作，可以起到使人释放出压力，而且还能增加对食物的感知能力和提供营养。定期运动：定期的运动，可得到释放，出现疲惫感，有利于睡眠，还能稳定情绪，减少焦虑。进行冥想：静下心来慢慢感受呼吸，别将自己一直停留在一些小烦恼上。胸闷跟心脏有关吗
经常胸闷胸痛，可能跟心脏有关，但不完全一定就是该原因，焦虑情绪、植物神经的调节出现异常以及肺的健康或都是要考虑的因素，先别自己吓自己，找对原因学会分辨，及时缓解，或能得到比较好的改善。
惊恐发作包括突然发生以下躯体和精神症状中的四项：
胸部疼痛或不适眩晕、步态不稳或晕厥焦虑害怕死亡害怕发疯或失控非真实感、对环境陌生或隔离感发热或寒战恶心、胃痛或腹泻麻木或针刺感心悸或心动过速呼吸急促或窒息感出汗震颤或发抖最后，请多给这样的患者一些鼓励和理解，他们即不是故意的，也不是无病呻吟，如果你身边正好有这样的人，或者有这样的经历，请尝试多给予你自己或他人一点理解。文章来源于