中医“天人合一”的思想告诉我们，人与自然界是一个统一的整体，有着相对应的规律，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是密切相关的。夏主火，心属火，心气通于夏。夏季烈日当空，气候炎热，万物皆长；而“心为火脏，烛照万物”。心为阳中之太阳，主一身阳气，心阳推动血脉循经，以保生机不息；心阳温养全身脏腑，以达阴阳平和。夏季是心阳最为旺盛、功能最强的时候。
4种坏习惯最伤心，一定要戒掉：
过度饱食
长时间饱食是心脏病的主要风险因素之一，吃得太饱，会造成膈肌上抬，对心脏的压力增大，加重心脏负担，从而容易诱发心绞痛或心肌梗塞等心脏疾病。
专家建议更年期女性可以采取少吃多餐，或是每次吃个7分饱的方式，这样既能供应身体营养需求，又不会给心脏带来其他负担。
睡眠时间过长
发表在《睡眠》杂志上的一项研究指出，睡眠时间也不能太长，如果一个人每天睡眠时间超过10小时，患上心脏病的风险会大大提高。研究人员解释说，睡眠太多可能导致体重增加，从而增加身心负担。正常睡眠时间是7～9小时，如果长期不医院就诊。
肥胖
腹部脂肪过多对心脏尤为有害。如果手边有测量工具，不妨马上量一下自己的腰围。如果女性的腰围超过88.9厘米，男性的腰围超过.6厘米，就要引起重视了。如果需要减肥，请一步一步慢慢来。即使只是轻微减重，心脏也会受益匪浅。
吸烟
吸烟会损伤血管内皮功能，从而诱发动脉粥样硬化，使动脉管腔变窄，动脉血流受阻，从而诱发多种心脑血管疾病，有充分证据表明，吸烟会导致冠心病，而戒烟又能降低这些疾病的发病和死亡风险。
夏季养心食物
莲子
现在这个季节正是莲花盛开的季节，也是采摘莲子的好时节，有一句话说得好“莲子养心”，夏季多喝一点莲子汤或者喝一些莲子红枣粥，对于养护我们的心脏真是非常的有效。
百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
苦瓜
炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
蜂蜜
夏天来了，多在食物添加一些蜂蜜可以帮家人滋补身体。在中医看来，蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。而且蜂蜜也富含营养，含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。