你们好，欢迎来到黄河健康密码，很快就要过年了，常回家看看，又要开始在各大平台场所播放了，都说家有一老，如有一宝，我们都要回家看看老人，好好关心照顾家里的老人。首先就可以从饮食做起哟，今天就给大家分享一些关于老人饮食搭配的内容。
第一种，谷物+蔬菜+红葡萄酒的搭配可以防肠癌。喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。而因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，所以有助于降低患癌的几率。
第二种，苹果+茶叶则可防心脏病。由于这两种食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂，所以凡坚持喝茶或是吃一个苹果的人都能有效的减低患心脏病的几率。
第三种搭配可防缺钙，那就是豆腐+鱼类。因为豆腐含有大量钙元素，如果与富含维我们下期再见，拜拜。
生素D的鱼肉一起吃，就可大大增加钙的吸收与利用。
最后一种就是防中风的搭配了，这个一定要推荐给家人，那就是菠菜和胡萝卜。每天吃一定量的菠菜和胡萝卜,它们含有的β胡萝卜素可以转化为维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，明显降低中风风险。
这次先分享到这里，家里有老人的朋友们，以上这些内容可一定要记得，回家带上点红酒茶叶，然后做上一顿以上搭配的团圆饭，那就是给老人最好的礼物。