人的心脏究竟有多重要？
简单粗暴点说：一个人，只要活着，就需要心脏不停的跳动。
中医认为：“心者，君主之官也”、“主不明，则十二官危”。
可见，拥有一颗健康的心脏，是多么的重要，心脏如此重要，你的心他现在是否健康，你真的了解吗？
心脏不好，三个地方会“告诉”你，若都没有，则你的心脏还算强大
一看“舌头”
舌有淤斑
心，开窍于舌。舌头能够反映心脏是否健康。舌头呈现暗紫色或者有淤斑，都属于血脉瘀阻。
如果伴随心慌、气短、失眠、多梦等症状，可能是心脏出现问题，需要及时就医检查。
舌头发红
健康的舌头，呈现淡粉色，如果有心血管疾病，可能会导致舌头出现发红的迹象。
此时还会伴随心慌，心烦，早搏，心动过速等。中医讲此类情况，属于心阴不足，需要注重养心。
二看“脸部”
脸部浮肿
脸部浮肿。大多是心脏受损，心脏泵血功能和循环功能不良所致，一旦出现这种情况，预示心脏出现问题。
当然脸部浮肿也可能是肾脏出现问题导致，肾脏病变会形成水钠，猪流就会导致人体出现浮肿情况，一旦察觉请及时就医，不要拖着。
出现横纹
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间，出现一根横纹，或者一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”，一般多是心脏的问题。
尤其是中老年人群或者是有心脏家族史的人，出现鼻褶心征的症状，一定要及时就医检查心脏功能。
三看“手脚”
大鱼际弹性变弱
心脏不好，手上最饱满的大鱼际会缺乏弹性，用手指按压最鼓的地方按下去，然后手抬起来。
如果松松散散的回弹非常慢，代表心血循环系统功能下降，需要注意心脏保养；如果你的弹性非常好，说明血液循环顺畅，心脏功能还不错。
双脚冰冷
晚上睡觉时全身血液循环就会变慢，心脏供血进一步受损，此时心脏不好的人会感觉到双脚冰凉，四肢冰冷，供血不足。
手脚冰冷浑身发凉，也是心衰的常见典型症状之一，请及时就医检查，切莫忽视。如果以上这几个表现你一个都没有出现，则证明你的心脏功能还比较强大。
心脏不好，谨记“四字诀”，护好心，更健康
食
①少食咸
过咸的食物食盐比较多，那也会比较多，不利于心脏健康，盐摄入过多就会诱发高血压等增加心脏负担，危害心脏健康。
养护心脏一定要少吃过咸的食物，注意饮食清淡，食用盐，每天的摄入量不能超过6克，患有慢性疾病的人每天不能超过4克。
②多食红
五色入五脏，红色入心。多吃红色食物有助于提高心脏功能，红色食物也可以活血化瘀，减轻疲劳，抵抗衰老，补血。
西红柿含番茄红素，维生素C，可减少心脏病和中风风险；红柚含有钾元素，不含钠元素，称得上是维护心血管的最佳水果；红豆，成为“心之谷”，养护心脏更健康。
饮
①少饮酒
现在人有事没事都喜欢喝点酒，长期大量喝酒对心脏健康非常不利，很多人喝酒之后血压飙升，心跳速度加快，都是饮酒带来的负面影响。
心脏一旦出现病变，依然大量喝酒，就会导致血管受到伤害，甚至会导致心脏急速衰竭，所以一定要做到滴酒不沾。
②多饮茶
常喝茶有助于心血管健康，用一些排毒降脂的小植物，搭配泡水保护心血管健康是很好的选择。
喝白开水的时候，可以加入荷叶、苦丁、大枣、百合等，都是不错的选择，让你的心脏功能越来越强大，预防心血管疾病。
戒
①戒香烟
吸烟是冠心病的独立危险因素，烟草中含有多种有害物质，这些有害化学成分都会从血液、神经、代谢等，多个方面对心血管系统造成影响。
长期大量吸烟很容易加速血管的中药硬化，影响心脏血液的供应，导致心脏病越来越严重。
②戒久坐
久坐会导致机体各个脏器功能逐渐降低，也会引起心脏肌能早衰，一旦每天静坐5个小时以上，患心力衰竭的风险将增加一倍以上。
研究发现，每天运动10分钟能够有效改善心脏健康，所以一定要改掉久坐的坏习惯，适当运动更有助于呵护身体健康。
眠
①不熬夜
睡眠不足更容易诱发心脏病导致心力衰竭，此时会降低血氧水平导致血压骤升，两者会对心脏病造成较大影响。
长期睡眠不足，还会导致体重增加，此时更容易增加患多种慢性疾病的风险，比如高血压，高血脂，高血糖，而这些因素都会增加患心衰的风险。
②睡午觉
中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。现在研究表明，午睡半个小时比不会睡着，冠心病死亡率少30%。
每天午休坚持15~30分钟，可以改善冠脉血管，心绞痛等疾病的发病风险，维持身体内环境稳定，让你的心脏功能越来越强大。