我一直热爱生物学，更具体地说，是人类生物学，令我惊讶的是其他人并没有同样的兴趣。当然，每个人都有自己的热情，但还有什么比我们的运作方式更令人着迷呢？毕竟，我们都生活在完美的海市蜃楼中，构成了我们每天通过它看世界的容器。
也许这只是因为并非所有人都是像我这样的科学书呆子，或者其他人太忙于日常生活而没有必要停下来质疑自己。无论哪种方式，我认为如果你在自我提升和个人发展领域工作，接受神经科学方面的教育尤为重要。毕竟，今天的你是你拥有的特定大脑的结果。
让我们仔细看看这门科学的重要性。
每个大脑区域都有一个影响你的目的
我们的心脏起着将血液泵出全身的重要作用。这是一个极其重要的过程，它将氧气推入每个活细胞并清除二氧化碳等废物，以便我们在血液与肺部接触时呼出它们。没有它，我们就死定了。了解这个功能很好。它使我们能够做出让心脏保持健康的生活方式选择；喜欢参加定期锻炼和健康饮食，以调节胆固醇和其他潜在危险的疾病标志物。
我们的大脑也不例外。每个区域都带有专门的功能，直接影响你在世界上运作的能力。人类行为的绝对复杂性与同样复杂的大脑相匹配。以至于它的大部分性质今天仍然存在问题。正如我们的心脏值得我们全神贯注一样，我们的大脑也是如此。
虽然我们的大脑如何工作还有很多需要了解的地方，但我们确实知道很多事情。就此而言，许多事情对你的个人成长之旅极为有益。
例如，我们的杏仁核，一对杏仁状（结构）核负责我们对恐惧的感知和记忆。我们的前额叶皮层及其细分负责我们批判性思考和将逻辑应用于我们的决定的能力。我们大脑中的默认模式网络在我们拥有奇妙想法和做白日梦的能力方面发挥着重要作用。我们的边缘系统具有处理和调节情绪的功能。这些只是无数大脑功能中的一小部分，它们都会影响我们出现和回应现实的方式。了解更多关于这些结构的信息使我们能够阐明我们原本一无所知的行为。
神经科学告诉我们可能出了什么问题以及如何改进
唯一比与我们的心理健康或适应不良行为作斗争更糟糕的事情是不知道它们来自哪里。知道我的焦虑问题是有根源的，这是一种令人欣慰的经历。能够感受到焦虑的产生并提醒自己它的下落，而不是毫无头绪地想知道发生了什么。更重要的是，随着科学确定了人类行为的关键领域，它还能够确定哪里以及如何出错。
ADHD患者似乎在他们的默认模式网络中有功能失调的活动，导致奇妙想法的频率和力量增加，这可能解释了他们分心的倾向。我们知道，杏仁核的大小和活动增加会导致人们比杏仁核更小、活动更少的人感到更焦虑。成瘾和其他强迫行为与边缘系统的失调以及与前额叶皮层的连接问题有关。焦虑会影响我们思想的清晰度，因为杏仁核可以超越我们前额叶皮层的功能。这些只是能够并且将会影响你日常生活的众多大脑改变中的一小部分。
然而，在阐明这些问题的同时，神经科学也向我们展示了一种管理它们的方法。当然，一些心理健康问题并非完全可以治愈，但管理是一种选择。毕竟，我们的大脑是可塑的，就像它可以塑造成不健康的模式一样，它也可以重新连接成更健康的模式。
以冥想为例。每天坐下10分钟左右的练习会对我们的大脑结构产生深远的影响。它不仅可以减少我们杏仁核的大小，从而随着时间的推移改善焦虑症状，而且还可以增加皮质-杏仁核连接的强度，使我们能够在焦虑出现时更好地管理我们的焦虑。此外，它还可以减少上述默认模式网络中的活动，帮助我们更好地保持专注于当下，不太可能陷入潜在的消极想法，从而缓解抑郁、焦虑和多动症的症状。
神经科学让我们做出更好的选择
我们能做的最糟糕的事情之一就是坚持一种可能对我们造成伤害的特定心态。它与我们大脑的本质及其变化能力相矛盾。我们越早接受这样的事实可以改变我们的大脑，从而改善我们的思维方式，越早释放自己的生命无限潜力。
“一起发射的神经元连接在一起”——DonaldHebb，年。
以上引自加拿大神经科学家唐纳德·赫布(DonaldHebb)，他对联想学习领域的神经生理学产生了重大影响。简单来说，我们执行的每一个行为都会触发一个神经元网络，这些神经元网络会随着时间的推移不断重复，直到行为成为习惯。
这只是神经科学在日常生活中使我们受益的一个例子。这项工作不仅对整个心理健康具有重要意义，而且还会影响构成我们一天的小行为。我的意思是，当然会，我们所做的一切都经过我们的大脑。说起来似乎很明显，但本文只是举例说明了解这门科学的重要性。
你可以研究动机背后的科学，以制定更好的目标，让你更有动力去执行。你可以调查为什么当我们专注于一项任务时创造力会受到阻碍。你可以了解为什么当你感到压力时含糖食物更令人食欲大开，以及如何更好地调动你的前额叶皮层来抑制冲动。还可以学习识别是什么触发了您的拖延以及如何提高您的工作效率。对于你做的每一件事，无论是好是坏，无论是在关系中还是在你自己，都会有神经学基础，并且由于我们大脑的可塑性，有一种方法可以改善它。
我敦促你在一天中的行为中保持正念，并好奇他们的下落。你永远不知道，你可能会发现你为什么会这样行事的秘密。
谁不想知道呢？
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