中国是世界上最大的烟草消费国页面，超过3亿，为了控制国民的吸烟，我国也出台了很多*策，然而我国的控烟之路收效甚微，当然如今国家又出台了提高烟价的*策，想要通过这种方式来减少烟民的吸烟数量，不知道这一个*策的出台是否会在将来奏效。
香烟对身体是百害而无一利的，香烟在燃烧的过程当中会产生至少三种非常危险的化学物质，焦油，尼古丁一氧化碳。
焦油是由好几种物质混合而成的，在肺中会浓缩成一种黏性物质，
尼古丁是一种容易让人上瘾的药物，由肺部吸收，主要作用于神经系统，
一氧化碳能够降低血红球将氧输送到全身的能力。
一个人每天吸15~20支香烟，会大大增加患上肺癌，口腔癌，咽喉癌的几率比不吸烟的人增加14倍，患上食道癌的几率比不吸烟的人大4倍，患上膀胱癌的几率要比普通人大两倍，患上心脏病的几率要比普通人大两倍。
吸烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，很多慢性疾病都是由于长期吸烟所导致的。
由于现在压力越来越大，越来越多的人开始通过吸烟来释压，也有很多年轻人看着吸烟的动作比较酷，开始模仿吸烟，但是香烟当中的尼古丁容易让人上瘾，一旦开始吸烟再想要戒烟就比较难了。
即便是无法戒烟，大家也要降低抽烟的次数，而且生活当中这些对身体伤害大的香烟要尽量避开。
老烟民须知：这几种香烟尽量不要抽，对身体伤害大
1、发霉的香烟
由于很多老烟民抽烟数量比较多，如果频繁购买香烟的话也是比较麻烦，有一些人就会一次性购买好几条香烟，这样从价格上也是能优惠一点的。
然而对于香烟的储存要求也是比较高的，香烟里边是包裹着烟叶的，很容易受潮发霉，如果储存不当就会出现发霉的现象，发霉后的香烟是不能再抽的，因为这种香烟当中产生了一种*性非常强的*曲霉*素，这种物质很容易导致肝癌的出现。
2、杂牌香烟
香烟的价格提高之后，有很多老烟民，他们就会想方设法购买一些低价位的香烟，而市面上有很多比较偏远的小卖部，他们可能顶风售卖一些杂牌香烟，这些杂牌香烟的品质得不到保障，其中焦油和尼古丁的含量要更大，对身体的伤害要更高。
大家在平时即便是减少抽烟的次数，也要购买正牌香烟。
3、自制的香烟、旱烟
有一些年龄比较大的烟民，长期抽烟会给家庭带来不小的负担，所以他们会直接购买烟叶，然后自己在家里卷烟，这样的确比较便宜。但是这种自制的香烟非常呛，而且对身体的伤害也更大，里边含有的*素含量要更高，更不利于身体健康。4、掐灭的香烟有些人刚刚点起一支烟，又因为其他的事情不得不将烟熄灭一根烟，这样直接丢掉也太浪费了，毕竟烟的价格可不便宜，但是这种香烟如果重新点燃的话，会对身体的危害性要更大。香烟燃烧之后就已经形成了炭化烟，如果继续抽，其中焦油和尼古丁的含量要更高，对身体的危害性要更大，所以大家不要害怕浪费，要直接丢掉。5、细杆香烟如今吸杆香烟越来越受到大家的欢迎，很多人都觉得细杆香烟对身体的危害性要更小一些，其实已经有实验证明，细杆香烟与普通香烟相比，对身体的危害要更高，而且还需要吸更多的香烟，才能够满足人们对相应的需求，所以大家不要再傻傻被骗了。6、茶烟市面上有很多人表示茶烟可以代替香烟，还打着健康的噱头，其实茶音对身体的危害同样也非常大，而且茶烟当中含有嘌呤，这种物质会麻痹人的神经系统，逐渐让人上瘾并且查烟在燃烧时同样也会产生颗粒状烟雾，这种烟雾进入肺中同样也会威胁肺部健康。香烟对肺部的危害是可逆的，如果能够在35岁之前成功戒烟，肺部或许还能恢复其正常功能，所以大家要及早戒烟，当然不管在哪个年龄，只要有了戒烟的想法都是好的，建议大家能够坚持下去，成功戒烟。
戒烟小技巧
1、准备小零食，比如瓜子、口香糖等等，这样将嘴巴占起来，也就减少了抽烟的想法。
2、多做运动，在吃完晚饭之后多出去走走，不仅可以放松心情，也能够避免因为寂寞而抽烟。
3、减少聚会，男性朋友在聚会的时候难免会抽烟喝酒，减少这种场合避免香烟对刺激引起刺激。
结语：戒烟初期会有戒断反应，希望大家能够意志坚决，只要想成功戒烟，就一定能做到，希望大家都能够戒烟成功。
