心脏术后

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心脏怕4件事,不论男女,50岁后,身 [复制链接]

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“心为君主之官,主不明,则十二官危。”

心脏,是人体重最重要的器官之一,没有心脏,就没有生命!

半夜,急诊室接到一位年纪稍大的老人,她呼吸急促、处于迷糊状态。经检查后,确诊是心脏衰竭,简单说,心功能减退。

再给患者治疗过程中,因血管比较脆,给护士扎针带来了困难。若扎针时,出现出血,很容易造成严重的后果。

据患者叙述:

早在两三个月前,自己的下肢就出现了水肿;之后,偶尔感觉胸口疼痛,但固执的她,医院检查。直到,她忍受不了,才被医院。

心脏,就像一个“泵”,维持着人的生命,每天要不停的运作,为机体提供血液、氧分、营养等。

心脏“怕”4件事,不论男女,都要知道,尤其是50岁后的人!

一怕:熬夜

熬夜,会使睡眠不足,促使人的抵抗力下降。

且,还会促使人处于一种应激状态,导致分泌大量的肾上腺素等,促使血管痉挛收缩,使血压升高,增加心脏负担。

二怕:吃得咸

吃得咸,会使盐中的钠离子过多被吸收,进入血液后,会促使血容量增加,血压上升。

且,盐吃多了,会引起血管平滑肌细胞水肿,血管腔变窄,从而使血压上升。

盐吃多了,会诱发高血压、冠心病等疾病。

三怕:发怒

中医认为,“过喜伤心”,而发怒,也会损害心脏。

当一个人发火时,心跳急剧加快,血压骤升,耗氧量倍增。

当心率加快、血压升高,会增加心脏负担,诱发心脏病。

四怕:“反式脂肪酸”

反式脂肪酸,被称为“餐桌上的定时炸弹”。

过多的摄入,会使血液中胆固醇含量增加,诱发高血脂症,从而增加心血管疾病的风险。

“延伸:反式脂肪酸,主要来源是部分氢化油,具有耐高温、不易变质、存放久,在蛋糕、饼干、薯条、爆米花等食品中都比较普遍存在。”

50岁后,身体有这5个表现,小心心衰!

表现一:止不住地咳嗽

当发生左心衰时,最初往往会有频繁干咳、或胸闷气喘的表现,且,活动及劳累时尤为明显。

表现二:脚肿、鞋不合脚

脚和脚踝肿胀,也是心衰常见的症状。

因心衰和肾功能减退,使心脏、肾脏的排血量降低、体液积聚导致脚肿。

若持续肿胀,或体重莫名增加(24小时内增加1-2公斤),要及时就医了。

表现三:气短、没力气

气短、体力差,是心衰常见的症状。

很多患者在活动几分钟后,会出现上气不接下气的表现。

这是因心脏功能下降,导致流通到肌肉和组织的血液减少所致。

表现四:入睡困难

研究发现,约50%的心衰患者,会经历中枢性睡眠呼吸暂停,这是一种睡眠障碍。

这种病,可迅速将患者从深度睡眠中唤醒,使其惊醒。但这种感觉,一般会在坐起几分钟后消失。

表现五:手脚冰凉

浑身发冷、手脚冰凉,也是心衰患者常有的表现。

因他们体内多数血液都流向大脑、及其它重要的器官,四肢供血会相对不足。

心衰,有3大危害:

1,心衰是一种进展性疾病。随着疾病的发展,临床症状会不断加重,甚至影响生命。

2,心衰会给自己、家庭和社会带来严重的经济负担。

3,心衰可能需要经常住院,且,心衰的死亡率很高。

50岁后,养好心,多补充4种营养素:

1,α-亚麻酸:清除血管内垃圾

主要来源:苏子油、有机亚麻籽油、核桃油等

研究发现,α-亚麻酸,是人体现在缺乏最严重的脂肪酸。

日常生活中,人们食用的食用油中含有更多Omega-6脂肪酸,而α-亚麻酸是Omega-3脂肪酸系列。

补充α-亚麻酸,有助于降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,从而可以降三高,预防心血管疾病。

中国营养学会年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量-毫克。

补充α-亚麻酸,每天食用5毫升苏子油或有机亚麻籽油等即可。

苏子油,来源于植物紫苏的种子,经冷榨后得到,含α-亚麻酸含量可达67%左右,被称为“陆地上的深海鱼”。

2,叶酸,避免心脏疾病发生

主要来源:菠菜、橘子、草莓等

叶酸,是一种水溶性维生素,也叫维生素B9。

叶酸参与氨基酸的代谢,在同型半胱氨酸与蛋氨酸之间的相互转化过程中,充当一碳单位的载体。

当血液中高半胱氨酸过多,会破坏心脏静脉的内层,易导致血小板迅速凝聚,引发血管栓塞的问题,造成心血管疾病的发生。

而,叶酸能够控制血液中高半胱氨酸的含量,可有效保护心脏健康。

3,番茄红素:防止动脉硬化

主要来源:西红柿、南瓜、葡萄柚等

番茄红素,是植物中所含的一种天然色素,也是一种低胆甾醇剂。

番茄红素能增加动脉弹性,改善血管内皮组织功能,还可防止动脉硬化的发生。

有实验表明,人体3个月内每天补充60mg番茄红素,可减少14%的胞质低密度脂蛋白胆固醇浓度。

4,镁:防止心肌痉挛发生

主要来源:深绿色蔬菜、全谷类、坚果类等

镁,是维持人体生命活动的必需元素,有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。

当血液中钙离子过多时,易导致心肌收缩力过高,而,镁离子是血液中钙离子的阻滞剂,它能降低血液中因含过多的钙而发生心肌痉挛的几率。

延伸:

钙,有助于调节血压、促进肌肉正常收缩。

当体内钙元素不足时,可能会影响心肌的正常收缩,进而导致心率失常,损害心脏健康。

建议,平时适当吃豆制品、奶制品、蛋类等钙含量丰富的食物。

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