怀孕前后必须要吃叶酸么,为啥老一辈人不吃 [复制链接]

执笔：明珠

定稿：苏子后

朋友暖暖大姨妈延迟了近两周还没来，医院检查后才得知自己竟然怀孕了，可是听说怀孕前3个月就要开始吃叶酸，她担心自己现在吃会不会晚了，但是转眼又一想老一辈人也没吃啊，生下的孩子不也都好好的？

怀孕后必须要吃叶酸呢？

首先，备孕女性和准妈妈们需要知道怀孕前后吃叶酸的作用。

1、预防贫血

据调查显示，我国育龄女性贫血的发生率为20.6%，而叶酸摄入不足，可能会引起孕妇贫血。

2、预防胎儿神经管畸形

据研究证实，育龄女性坚持服用叶酸可以降低80%胎儿神经管畸形的发生，降低50%唇腭裂的发生，降低30%先天性心脏病的发生。

3、预防孕期并发症

如果孕妇叶酸摄入量不足，进入怀孕中晚期后，自身容易发生胎盘早剥、妊高症、贫血，胎儿可能宫内发育迟缓，增加早产、低体重儿、低能儿的发生率。

由此可见，育龄女性服用叶酸片是非常有必要的，何况现在的人们都提倡优生优育，只要是对腹中宝宝有好处的事情都愿意尝试。

医生提倡女性们在备孕期就开始服用叶酸，可是多数女性怀孕都后知后觉，基本是确认怀孕后才开始吃，正如暖暖一样，那么晚吃叶酸会不会不起作用呢？

其实，我们平时所吃的食物中也含有丰富的叶酸，如果科学饮食的话，身体缺乏叶酸的可能性并不大，并且，胎儿神经管发育的关键期是孕早期，怀孕前3个月补充也不算晚。

有的老人可能对此不理解，她们认为现在的年轻人太矫情，把怀孕看得太重，他们当年不做孕检、不吃各种营养品……生出的孩子不都好好的？

为何老一辈不吃叶酸也好好的？

如今我国女性的生育年龄普遍延后，女性社会地位的提高让她们开始追求高学历、高薪工作、高质生活、高质婚姻，结婚生育年龄普遍在25岁后，更加注重优生优育，何况又对怀孕好，何乐而不为呢？

其实，过去碍于生活条件有限，人们的思想比较封闭，她们将生孩子看作是一件很简单的事情，没有那么多讲究，可是不得不承认的一点是过去孩子的存活率明显较低，只是当时信息闭塞、资料不全、思想封闭，这种事情多数人不愿意提起，也仓促简单地处理掉了，何况叶酸的普及率并不高。

并且，过去的自然环境很好，山清水秀，饮食较为朴素，食物没有农药残留，纯天然很健康，当时的人们身体素质较强，不需要借助药物补充身体的营养元素。

而如今大气污染、汽车尾气等使得环境质量变差，各种辐射和磁场对胎儿的威胁很大，加上食物种类变多，各种添加剂也对身体不好，并且现代女性生活压力大，熬夜、吸烟、喝酒、饮食不规律等不良生活习惯都对怀孕有影响，补充叶酸是非常要必要。

叶酸怎么补充？

一般建议育龄女性从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4毫克，并持续到怀孕后前3个月。最好是早饭前半个小时到一个小时吃最佳，空腹吸收率较高。

其实除了服用叶酸片外，叶酸广泛存在于多种食物里，比如绿叶蔬菜、甘蓝、西兰花、橙子、草莓、香蕉、豆制品、动物内脏、谷物类等，只是人体通过食物获取的量较少，尤其是绿叶蔬菜里的叶酸不稳定，遇光遇热、盐水浸泡容易失去活性。

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