如今，中老年人经常患有一种心脑血管疾病的疾病。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的特点。那么在日常生活中，人们如果患有心脑血管疾病，能看出哪些症状呢？
心脑血管疾病的病因
1.动脉粥样硬化
人体有很多动脉，血液也通过血管进入人体的各个器官，也是支撑我们整个身体的能量来源。导致心脑血管疾病的急性发作。
2.高血压等血流动力学因素
高血压是人体血液稠度的增加。如果一个人已经变成高血压，心血管周围的动脉也会受到影响，导致动脉壁变厚甚至变硬，严重影响心脏。收缩和舒张功能，导致心脑血管疾病。
3.高脂血症、糖尿病等血液异常
血液的正常循环对我们来说非常重要。如果血液不正常，很容易引起全身疾病的爆发。如果一个人已经变成高脂血症，可能会导致血液变得粘稠，进而形成血栓，从而导致心脑血管疾病。
心脑血管疾病的早期症状
1.频频心慌、气短、胸闷，干活动时加重。
2、做重体力活时胸前区疼痛或左侧放射性木疼痛。
3、做轻体力活时感觉很累，胸闷气短。
4.饭后胸骨后部肿胀得厉害，有时会冒冷汗。
5.睡觉时经常胸闷不适，无法平躺。
6、情绪激动时心跳加快，胸部有明显不适，即消失。
7、胸闷偶尔有刺痛感，一般1-2秒后消失。
8、走路时间长或快一点会导致呼吸急促、心跳加快。
9、睡觉时经常感觉胸口不舒服，躺不下。
10、躺久了，突然坐起来，胸口难受。
心脑血管患者吃什么
1.黑豆
黑豆在我国的超市里还是很常见的。小黑豆富含叶酸、抗氧化剂、镁等有助于降低血压的物质，丰富的膳食纤维还有助于控制血脂和血糖水平。肉汤可以加黑豆，条件允许的也可以做沙拉，比如前段时间流行的醋泡黑豆。
2.坚果
有一种说法，坚果是一种很好的零食。由于其高含量的omega-3脂肪酸、单不饱和脂肪酸和膳食纤维，每天一把核桃可以帮助身体降低血清胆固醇水平，抑制冠状动脉炎症，防止冠状动脉斑块形成。
另一种常见的坚果杏仁含有植物甾醇（仅存在于植物细胞膜上的活性成分）、膳食纤维和有助于降低低密度脂蛋白(LDL)的不饱和脂肪酸。一天一把坚果就够了，家里有烤箱的和习惯烤蛋糕的可以把切碎的坚果放在零食里。
3.大豆及豆制品
唯一可以称为优质蛋白质的植物蛋白是大豆蛋白。与胆固醇含量高的动物蛋白不同，大豆蛋白可以降低血清胆固醇水平。
4.橄榄油
橄榄油含有丰富的油酸和抗氧化剂，可以保护心血管系统，抑制冠状动脉斑块的形成，降低血清胆固醇水平，可用作沙拉和食用油。
五、红酒
说起“地中海饮食”，除了橄榄油，导致地中海周边居民心脑血管疾病发病率低的另一个重要因素就是红酒。
红葡萄酒富含抗氧化剂白藜芦醇和儿茶素，不仅可以保护动脉内壁，还可以提高有益的高密度脂蛋白(HDL)水平。不过饮酒要适量，毕竟酒精会损害心脏，每天1-2杯红酒（女性1杯，男性2杯）就足够了。
6.鱼
当然，不要忘记，除了红酒和橄榄油，地中海饮食中另一种有益心脏健康的食物是鱼。
在鱼食中，美国心脏协会（AHA）首先推荐鲑鱼。鲑鱼肉富含omega-3脂肪酸，可以降低心律失常和高血压的风险，并抑制冠状动脉斑块形成并降低甘油三酯水平。
