导语：说起心脏，相信很多人都会对这个部位产生一定的认知，这是我们体内最重要的器官。各种各样的营养物质，都是需要通过这个地方，将血液输送到全身各个器官当中。只有心脏健全，才可以维持人体生命基本的活力。
时间过得真快啊！转眼间我们即将要迎来新的一年，在这个时期大家一定要多多注意，尤其是那些心脏不好的人群。
#健康科普行#
在寒冷的冬天，是心血管疾病高发的季节！可能有些人会提出这样的疑问：为什么这个时期，容易突发这种疾病呢？热胀冷缩的道理相信大家都懂，血管在寒冷的冬天，容易受到刺激，这个时候很容易收缩。那么原本能够供血液正常流通的通道，便会变窄，这时血液循环就会受到一定的限制。
01少做这三件事，心脏更健康
血液在流通的过程中速度会变慢，这个时候血压就会升高，而血压升高，也就意味着心脏病发作的风险会大大增加。如果你的心脏本身就不好，那么在日常生活中，一定少做三件事情，这样才可以减少意外的发生。
1、学会控制情绪
不要总生气。心血管不好的人，一定不要经常生气，这个时候会影响自己的情绪，血压也会相应升高，心脏就容易出现问题。
什么事情都要想开点，实在不行我们可以跟他人当面说出来，没有什么事情是几句话说不开的。哪怕睁一只眼闭一只眼，也好过一个人在那里生闷气。经常生气，容易使心脏跳动变得不稳定。
有些人一生气就会胸疼，这个时候觉得都是被人气出来的，其实是因为我们的身体感受到了我们的负能量，所以才会向我们发出警告。想要健健康康，便一定要控制好自己的情绪，不要慌，心里一定要平和，和气生财，这样我们才可以有一个健康的身体。
2、不要熬夜
有很多人来说，到了冬天，作息规律会紊乱。寒冷的早上，大家会顶着寒风出门，结果到了放假的时候，又会一觉睡到大中午。再点个外卖，一整天都躺在床上，这极端生活，在我们的日常生活中，是比较常见的现象。
可是这样的作息习惯，对于心脏来说是非常不友好的。大家要早睡早起，这样才可以使我们的心脏感受到快乐。
3、要注意合理搭配健康饮食
冬天本来就比较寒冷，便会有很多人会减少体育锻炼的次数，这个时候不能光顾着好吃，也要注意营养的均衡补充。如果你的心脏不好，便需要适当的补充一点叶酸，这样可以预防高血压。
但是这类营养物质不能代替药物治疗心脏病，但是在关键时期，它可以起到保护我们心脏的作用。对于普通人群来说，应该要多吃一些蔬菜或者水果，不要总吃大鱼大肉的物质。
结语：如果你真的管不住嘴，那便要在吃完之后，适当的锻炼半个小时，这样才可以使体内的营养物质被完美消耗。只有多注意，我们才可以收获健康！
