当人一过了45岁的时候，其实一只脚是已经踏入了老年人的阵营当中的，随着在此阶段年龄的慢慢增长，心脏的功能其实会有明显的下降的，血管老化的较快，因此在这一阶段，往往心脏病，心梗等心脑血管疾病的发病率是较高的，如果不仔细的爱护心脏，不注意相关的饮食或者其他生活习惯，心脏就可能会受到较严重的损害，会对人的正常生活造成较大的影响。
心脏受损时，会频繁出现3个现象，戒2怕，坚持做3事，养心护心
1、心慌，心悸
在很多的时候，当人在发脾气，或者精神处于极度紧绷的状态，或者刚运动完时，都是会短暂的出现心慌，心悸的表现的，而心脏处于严重处于受损的状态时，可能就频繁出现呼吸不畅，心慌心悸的表现。
2、心烦意乱
心脏受损时，周边的血液流动是会显得较为缓慢，周围个器官的血液跟氧气无法较好的达到心脏，使心脏正常的心肺功能出现受损，因此人的精神及会一直处于暴躁而不安的状态，因而总是会出现心烦意乱的现象。对于45岁的中老年人来说，当你一直是出现这种状态下，并短时间并没有得到较好的缓解的话，说明心脏可能受到损伤，是很有可能发生心脏病，或者是心梗的危险的。
3、脚部水肿较明显
当心脏出现提前衰老，受到严重损伤的时候，心脏出现供血不足跟缺氧的状况，反过来会直接影响到全身的血液循环跟，身体代谢吗，因此往往离心脏最远的脚部就会出现较为明显的水肿，如果在此位置的血液循环不流通的坏，说明心脏可能是真的受到较大的危害的，如果没能及早的大发现的话，就可能会继续给心脏到来损伤。
戒2怕，坚持做3事，养心护心
戒2怕
烟跟酒
对于心脏来说，心脏有两怕，一是烟，二是酒，对于中老年人来说，当他们养成了长期吸烟跟饮酒的习惯时，里面的有*物质会直接损害血管的健康，导致血管越变越窄，稍不留神就有堵塞的可能，一旦出现了这种现象，等心脏周围的血管完全被堵了的时候，突发心脏病或着是心梗，也不是没可能的事。
坚持做3事
1、定期体检
对于心脏受损，心不好的人来说，每个月最好定期去检查一下，毕竟心脏受损会直接损害心脏的健康。
2、炒菜用对油
其次在很多的时候，要想是心脏的功能变得更加强健起来，在日常生活中，在炒菜的时候，最好是用山茶油或者是苏子油，因此它们里面含有的额脂肪酸既可以减少脂肪的吸收，同时还有加快身体代谢，软化血管的效用，可以在一定程度上可以避免心脏周围的血管堵塞，使心脏正常的心肺功能可以较好的发挥出来，达到保护血管，养护心脏的效用。
3、常吃2红，坚持喝1茶
其次平常没事的时候，可以多吃点樱桃，石榴等水果，它们对心脏的养护是会起到较好的辅助效用，平时在饭后也可以常喝点茶，像荞麦茶都是可以多喝点的，因为它对降血脂，血糖是会起到一定的效用的，能够促进脾胃的消化，使脂肪较好的消化出去，给血管减轻负担，对预防心脏病，心梗等心脑血管疾病会起到较好的辅助效用。
