北京皮炎中医医院 https://m-mip.39.net/pf/mipso_9113548.html世彩堂膏汤购买商城随着生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康可是生活中的头等大事。
1、熬夜导致身体免疫力下降。长期熬夜，会摧毁机体免疫系统的保护作用，出现疲劳感、头疼脑涨、注意力不集中等，同时会处于精神不振的状态，而过度的劳累会使人的神经系统功能发生紊乱，造成抵抗力下降。
2、熬夜导致胃肠道问题。经常熬夜对我们的肠胃的伤害也是相当大的，研究发现，熬夜一周胃部血流量减少，易损伤胃粘膜，影响胃肠功能的自动修复及保护能力，而经常熬夜的人群夜宵是家常便饭，但是夜晚使我们的肠胃最脆弱的时间段，熬夜进食，增加肠胃负担。
3、熬夜导致发胖。经常熬夜的人群吃夜宵不仅仅会增加肠胃的负担，而且更容易的导致我们发胖，研究显示，每天睡眠低于6.5小时的人更易肥胖，睡眠不足，人体自身分泌更多“饥饿荷尔蒙”，调节食欲，加大进食量，且偏爱高热量等食物，生物钟的紊乱，引起内分泌失调，会造成肥胖。
4、熬夜导致视力下降。经常熬夜的人群视力会急剧下降，一般晚上睡眠是对眼睛最好的保护，但是熬夜时候都已经长时间使用眼睛了，这样的过度用眼会让视力下降的更加严重。
5、熬夜导致各种疾病的发生率。睡眠不足，影响神经系统，损害大脑健康，熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题增加罹患阿兹海默症、帕金森氏症、多发性硬化症等风险，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
6、皮肤容易出问题。长期熬夜会影响到人的内分泌功能，以及神经系统的功能，妨碍内分泌的代谢，经常熬夜的人皮肤会比较干燥，脸色晦暗无光，还容易出现暗疮、粉刺、痘痘、*褐斑、眼袋、黑眼圈等皮肤问题。
总结熬夜的危害有许多，改掉熬夜的坏习惯，你会发现自己的身体越来越好，皮肤状态也越来越好，在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮用些鲜果榨汁或豆浆等，如工作需求不得不熬夜，也应该养成规律的睡眠习惯。
以上内容转自有来医生
