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心脏支架植入，是治疗冠心病的一种重要的方法，也是最为常用和效果显著的方法之一。但心脏支架植入术后，并不是治疗的结束，而是治疗的开始。
支架植入术后，只有科学合理地心脏康复才能让受伤的心脏逐渐恢复正常工作，这需要一个过程，也需要我们每一步都精心安排，否则后果是危险和致命的！
今天我们为您简单总结了一份手术后的康复小指南，该指南从饮食到运动，都做出了合理建议，大家可以做一个简单参考，咱们一起来看看吧！
第一步：住院期间到一周左右
一般进行介入治疗后，简单病变住院短至2-3天即可出院，复杂病变住院短至4-7天即可出院。生活上要注意：
1.饮食要清淡
术后12小时建议清淡流食，如米汤、粥等。
术后第二天就可以从流食慢慢过度到普通饮食了。
但不要喝鸡汤、鱼汤，都是高油脂食物；此外牛奶、豆浆等产气食物也少吃。
2.运动：总躺着易血栓
躺久了血流不畅，反而增加血栓风险。
术后最好先静卧数小时至24小时。在脱离危险期8小时内，如果没有胸痛、没有严心电图改变等，可在医生指导下起身活动。
比如，从自己缓慢翻身、坐起，坐在床边，在床旁站立、行走等，一步一步慢慢来。
但要注意一周内都不要过度使用、牵拉手术侧的肢体。
3.用药：遵医嘱开始服用
遵医嘱服用阿司匹林、氯吡格雷等。
第二步：出院初期到出院后1周~1个月
出院初期指的是出院1个月内，此时应该积极进行康复，并及时了解自己心脏状况，而血压、心率等就是非常直观的窗口。
1.家庭监测：血压和心率
①血压/80mmHg
清晨起床以后的血压必须要测，其它时间可随机测量，但要固定时间。
②静息心率最好在55~60次/分钟
做支架后对心率的监测非常必要！除了一些药物使用会影响到心率外，因为心梗导致心肌出现不同程度的坏死，易出现心律失常，严重甚至致猝死。
比如，心率监测可以用CheckmeLite掌上心电监测仪，每天花2分钟就可以自查心电图，不仅能随时知道自己的心率，而且数据还会同步上传至AI自动分析系统，可及时监测、预警多达45种心律失常事件。随时随地进行日常心电监测，给心脏提前敲响警报。
2.饮食：补充蛋白和维C
适当多吃一些优质蛋白和维生素C来帮助身体康复，如鱼肉、瘦肉、豆制品、果蔬等。此外，每人每天饮食尤其要注意：
食用油25克
食用盐6克钾盐≥4.7克
其中，坚果、豆类、瘦肉、桃、香蕉、苹果、西瓜、橘子、海带、木耳、紫菜等都富含钾元素。
3.一定要戒烟、禁止饮酒！
3.运动：缓慢量力而行
开始可以缓慢步行或缓慢上下肢活动，每次不超过5~10分钟，每天3~4次。活动过程中如果有不适感，要及时停下来休息，下次同类运动可以适当减少时间或者强度。
4.用药：一定要坚持
阿司匹林、氯吡格雷等，预防血栓形成。
第三步：康复初期到出院后个月~1年
康复初期，这里指1个月至1年之间，期间在1个月、3个月、6个月、9个月和1年的时候，医院复查。此外，在生活方面：
1.家庭监测：血压和心率！
要每天测定自己的血压和心率，并做好记录。有问题及时与医生沟通，调整药物使用。
在支架手术后的健康管理中，家庭康复占很大比重，一些便携的家庭监护仪器对于患者来说可以直观、数据化的反应心脏的异常节律。
2.饮食：巧方法做到4少
除了适量增加果蔬和粗杂粮的摄入外，饮食上应该注意做到4少：
①少盐：做饭最后放盐，用醋来增加咸味，都可以减少盐使用。
②少油：多选择蒸煮等烹饪方式。尤其少吃高脂肪、高胆固醇食品，比如五花肉、肥肉、动物内脏等。
③少糖：学会看食品的配料表，添加糖每日不超25克，尤其少喝甜饮料。
④少量：吃饭到7分饱即可，不要吃到撑，以免增加心脏负担。
3.运动：最好在下午
每周可以做3~5次中低强度有氧运动30分钟（包括热身），如快走、骑车为宜，而且开始运动期间最好有心电和血压监护。
运动推荐在下午时候，饭后1小时后再开始运动。
一定要随身自带硝酸甘油，以免出现心梗突发情况。运动中如心率超过次/分，或出现胸痛、呼吸困难等情况，应立即停止运动。
4.体重：6~12个月减重5%
BMI值控制在18.5~23.5kg/m2；
腰围男性在90cm以内，女性在85cm以内。
对于超重和肥胖者，最好在6~12个月内减重5%~10%。
5.服药：不要随便停用
阿司匹林需要坚持服用，氯吡格雷等其他药物可与医生沟通看是否可以停服。
第四步：出院后1年到一辈子的终身嘱托
安装支架只是冠心病的开始，需要我们用一辈子去维护，无论是在饮食、情绪、药物使用、运动上都要『自律』。
一辈子那么长，为了心脏健康，可以简单记住以下『等式』：
1.吸烟=0
2.每日添加糖≤25g
3.每日食用盐≤5g
4.每日食用油≤20克
5.酒精量：男性≤25g/d，女性≤15g/d
25g酒精相当于：啤酒ml,或葡萄酒ml,或高度白酒50g,或38度白酒75g。
6.每周有氧运动时间≥分钟
7.BMI=18.5~23.5kg/m2
8.腰围：男性≤90cm，女性≤85cm
9.血压/80Hg
10.心率=55~60次/分钟
11.糖化血红蛋白7%
12.血脂4.14mmol/L
极高危者，低密度脂蛋白胆固醇小于2.07mmol/L;
高危者，低密度脂蛋白胆固醇要小于2.59mmol/L;
中危者，低密度脂蛋白胆固醇小于3.37mmol/L。
低危人群，低密度脂蛋白胆固醇小于4.14mmol/L。
13.入睡时间≤23点
以上四点非常的重要，
时刻牢记非常的有用，
毕竟支架植入术后，
是冠心病治疗的开始，
而不是冠心病治疗的结束......
图片来自网络，如有侵权请联系删除
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