沈阳白癜风医院 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/一、关于春分节气的来历
春分，每年公历3月20或21日，太阳到达黄经0度(春分点)时开始。春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。
《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”春分这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义：南北半球昼夜平分;在气候上，也有比较明显的特征，春分时节，我国除青藏高原、东北、西北和华北北部地区外都进入明媚的春天，在辽阔的大地上，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。
《月令七十二候集解》：“(夏历)二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至，雷乃发声，始电”(见《农桑通诀》)。这时我国大部分地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚：“春分麦起身，一刻值干
金。”春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。《礼记》：“祭日于坛。”孔颖达疏：“谓春分也。”此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”清代春分前后，宫中词庙皆有大臣致祭，世家士族亦于是日致祭宗祠。南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载：“春分日，民并种戒火草于屋上。有鸟如乌，先鸡而鸣，架架格格，民候此鸟则入田，以为候。“明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。《文水县志》载：“春分日，酿酒拌酷，移花接木。
我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”动物学家认为，“玄鸟”在这里指的是燕子，燕子是“春分”来、“秋分”去的候鸟。雷鸣之后再过五日，看见闪电。
二、黄帝内经中关于春分节气养生
春分要防旧疾发（3月20-21日）
玄鸟（燕子）至雷乃发声始电
宜：清补，养肝；
忌：房事过度，七情太过。
①百草发芽，百病发作——春分防故疾复发。②肝主青色，多吃青色食物。“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”重点按摩指尖和小腹。③春季眼病高发，调补肝肾是关键。春季少吃羊肉，牛肉，火锅。④“肾为肝之母，肝肾同源。”内热损耗肝血。⑤推荐枸杞黑豆排骨汤。枸杞20克，黑豆30克，猪骨克，姜片，葱段，精盐，黄酒适量。黑豆能强肝，解毒，明目，补肾。⑥按压四白穴，为美白穴。⑦春分时节，如何铲除精神分裂这个恶魔。“菜花黄，痴子忙”。与肝脏疏泄功能失调有关。常按合谷，太冲两穴。春分性欲旺，房事当有度。房中之事，能生人，能杀人。
三、春分养生技能大推荐
一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。春分节气时，人体的阴阳是趋向平衡的。但对于年老体弱、久病体虚或者先天禀赋不足的人来说，本身阳气就是不足，经过冬三月大量的消耗，容易表现出面色晄白、畏寒肢冷、脘腹冷痛、喜静蜷卧等阳偏衰的虚寒症状。所以春分养生至关重要，具体说来，就是要坚持五大原则，跟着做到了，可守住一年健康。现在就来跟着做一下吧。
（一）时令蔬菜。营养加倍春季万物萌发，植物的苗、叶都蕴藏着巨大能量。《黄帝内经》中说“司岁备物”，符合气候条件生长成熟的时令菜，得天地之精华，不论是口味还是营养成分都更好。在春节时节，有四种常见的时令蔬菜可以多吃，对一年的健康都有好处！
①荠菜。除浊气、防春困、还补钙春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
②莴笋。防治高血压、心脏病莴笋中的营养物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，缓解过敏病人的痛苦。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
③韭菜。预防便秘、抑制细菌春分时节值得一吃的有韭菜。俗话说，韭菜有“春食则香，夏食则臭”之说。这时的韭菜嫩鲜，最好吃。韭菜中有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，预防便秘。
④香椿。清热解毒、醒脾开胃民间自古就有“食用香椿，不染杂病”之说。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效；它味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。
（二）阴阳互补，注意养肝。中医认为，春季与肝相应，春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。春分的饮食应讲求“和”，不吃偏热或偏寒的食物，也不只吃升发或下降的食物。所以要尽量避免吃脂肪含量丰富的肉类，选择鱼虾鸡肉等脂肪含量较少的食物。春季是肝病的高发季节，尤其需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。日常饮食要清淡、少油，减轻肠胃负担，少吃酸味食物，多吃甜味食物。
（三）早睡早起，规律作息。春分之后白昼时间逐渐变长，人体的作息时间也要有相应的调整。春分之后就减少贪睡，早上6点起床最好。中医认为6点相当于一天的春分，如果起床太迟，会影响人体阳气的生发。平时还可以经常搓搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
（四）春分养生，讲究“平和”。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分这天正好昼夜平分，阴阳各半。《素问·至真要大论》里说“谨察阴阳所在而调之，以平为期。”此时的节气特点是阴阳平衡。所以春分养生应顺应此时的的节气特点，保持人体的阴阳平衡状态，讲究“平和”，以和为贵，以平为期。
（五）省酸增甘，以养脾气。药王孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。当然蜂蜜味甘，入脾胃二经，清晨午后来一杯甜甜的蜂蜜水，不仅可以补中益气、还可以润肠通便，清肺解毒。
四、关于春分节气的习俗
1、竖蛋。
“春分到，蛋儿俏”，春分这一天最好玩的莫过于“竖鸡蛋”：选一个光滑匀称、没有冷藏或煮熟过的新鲜鸡蛋，轻手轻脚在桌上把大头朝下地竖起来。“春分”立蛋的传统起源于年前的中国，当时是为了庆祝春天的来临，如今这一中国习俗已成为“世界游戏”。专家介绍，春分这一天是时间的平衡，是白天和夜晚的平衡，蛋站立的稳定性最好。
2、吃春菜。
“春菜”是一种野苋菜，乡人称之为“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的春菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜道：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自春，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。
3、送春牛。
春分随之即到，其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”，说春人便叫“春官”。
4、粘雀子嘴。
春分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
5、春祭。
春祭作为最早被确定的节气之一，“春分”既是节气，也是节日，有一系列的祭祀庆典。古代有春祭日、秋祭月的礼制。清代潘荣陛《帝京岁时纪胜》记载：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。”据学者考证，朝日定在春分的卯刻,每逢甲、丙、戊、庚、壬年份,皇帝亲自祭祀，其余的年岁由官员代祭。祭日的仪式非常隆重。明代皇帝祭日时用奠玉帛，礼三献，乐七奏，舞八情，行三跪九拜大礼。清代皇帝祭日礼仪有迎神、奠玉帛、初献、亚鲜、终献、答福昨、车撰、送神、送燎等九项议程。
当代人们在农历二月春分开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式，杀猪、宰羊，请鼓手吹奏，由礼生念祭文，带引行三献礼。春分扫墓开始时，首先扫祭开基祖和远祖坟墓，全族和全村都要出动，规模很大，队伍往往达几百甚至上千人。开基祖和远祖墓扫完之后，然后分房扫祭各房祖先坟墓，最后各家扫祭家庭私墓。大部分客家地区春季祭祖扫墓，都从春分或更早一些时候开始，最迟清明要扫完。各地有一种说法，谓清明后墓门就关闭，祖先英灵就受用不到了。
6、放风筝。
春分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是春分当天。甚至大人们也参与。风筝的种类较多，大的有两米高，小的也有二、三尺。“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”这是清代后期诗人高鼎《村居》中的佳句，儿童放风筝的急切与童真可见一斑。在春风的助力下，风筝放飞了，像大大的纸飞机，像一只只飞翔的白鸟。
