说起心脏相信大家都知道这是我们人体中最重要的一个器官，它不仅承担着各个部位传输血液和营养的重要物质，同时也是人体内的“发动机”。因此对于心脏这个器官在人体中的作用，应该不用说大家都心知肚明。但是由于现在生活节奏比较快，人们的生活压力也比较大，很可能在这种状况下就会对人们的心脏造成一定的损伤。
并且对于一些心脏不好的人，其实在平时仅靠药物来治疗可能还不够，并且在平时适当的改变自己的生活习惯和饮食习惯才是最主要的，尤其是当心脏受损以后，我们在闲时可以多做这5件事儿，并且在饮食中要少吃这两物，心脏或许会更加的年轻又健康！
闲时多做五件事：
释放压力：在当今社会，人们出现心脏不好的症状，其实和平时压力大有关系，因此我们在平时要想更好的保护心脏健康，首先要学会释放压力，不管是工作压力还是家庭压力，都会给我们的心脏带来很大的负担，适当放松心态，学会减压，更有助于保护心脑血管健康！
注意保暖：对于心脏不好的人，其实他们的心脑血管健康也有一定的影响，甚至在血液循环过程中也会相对较慢，因此在这种状况下我们一定要注意保暖，因为只有温暖的环境才能够更好的提高血液的循环率，增加技能的耗氧量，缓解心脑血管疾病的发病率！
坚持运动：对于心脏不好的人，其实在平时一定要养成坚持运动的好习惯，虽然说我们不能坚持剧烈运动，但是适当的做一些缓慢运动，能够更好的提高身体的血液循环速度，能够更好的锻炼心脏肌功能，对于预防心脑血管疾病和心肌梗塞等问题都有一定的帮助！
饮食要合理：对于心脏不好的人，在平时一定要注意自己的饮食，尤其是对一些膳食纤维比较多的食物可以尝试这样能够有效的增加皮肤的弹性和心脑血管功能，从而减少人体内胆固醇的含量，对于预防心脏病的发病率有一定的帮助。
保证睡眠质量：对于心脏不好的人，在平时一定要保证自己的睡眠质量，避免长期熬夜的现象出现，因为在熬夜过程中很多人都感觉自己心跳加速这种状况下，心脏承受的负担是比较大的，因此养成规律且充足的睡眠习惯，能够在很大程度上保护心脏的健康！
饮食少吃这两物：
糖：旁是我们平时食物中所摄入的一种物质，并且这也是人体能量的来源，但是对于心脏不好的人应该尽量避免过多糖分的摄入，因为过多的糖分可能会引起人们的新陈代谢异常，甚至还可能会引发一些糖尿病，对于心脏健康是非常不利的。
盐：食盐的过多摄入也可能会损伤到心脏的健康，因为食盐在受热的过程中会给人们的肾脏和心脏带来一定的负担，经常食用高盐的食物，也会给人体的高血压等心脑血管疾病带来一定的风险，因此在饮食中少吃一些食盐，更有助于保护心脏健康！
