近年来，越来越多年轻人发生猝死，可能有人不相信，但却有新闻频频爆出：某大学生剧烈运动后马上喝冰水突然猝死，还有某上班族加班到凌晨后猝死等等。
我们的心脏一旦出了问题，大脑以及其他组织器官可能会受到影响，甚至造成生命终结。
那么，我们的心脏最怕什么事情呢？
心脏最怕的10件事，你却每天都在做
1.怕烟酒
香烟中含有尼古丁和一氧化碳等有害物质，可引起冠脉痉挛，增加急性心肌梗死的发病风险，甚至引发心脏性猝死。
酒精会刺激身体，容易导致心脏病发作，长期酗酒可能会导致心脏衰竭。
2.怕煎炸类等食品
这类常见的食品有煎炸类、奶油类、烘烤类、速溶类和冷冻类等，它们含有较多的反式脂肪酸。
假如摄入过多这些食品，可能会加快血管硬化，且容易形成血栓，从而增加心肌梗死等心血管疾病的发病风险。
3.怕生气发怒
生气、愤怒容易使人突发心脏病，严重时还会导致心脏性猝死。而且易怒的人患冠心病的可能性比一般人高6倍。
4.怕长期熬夜
长期熬夜，人体处于应激状态，分泌大量肾上腺素，导致全身小血管、微血管痉挛收缩，血管内血液流动减慢，使局部血液供应量减少，易形成血管栓塞，严重会导致心肌梗死发生等。
5.怕饮食过咸
食用过多的盐，会加重心脏负担和促进动脉粥样硬化，增加高血压和心脏病的发病风险。食盐、味精和酱油都含有盐，使用过量都会导致摄盐量超标。
6.怕使劲过猛
在静止状态突然发力，会在瞬间令血压迅速升高，从而加剧心脏承受的压力。剧烈运动会使心肌的耗氧量剧增，而运动时，“血液”被抽调到肌肉中，心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。
7.怕贪凉
在夏季不要吃过凉的食物，比如冰棍、冷饮等，容易诱发心绞痛和心肌梗死。
寒冷对心脏病患者的影响比较明显。气温下降，会增加心脏负担，还容易形成血栓，甚至可能诱发心绞痛和心肌梗死。对于心脏病患者来说，尤其是老年人，在冬季一定要注重保暖。
8.怕过度饱食
过度饱食容易诱发心梗、脑梗，还会导致肥胖。运动不够的话，脂肪会越积越多，如果堆积在心血管上，可能会引发冠心病、脑中风。
9.怕悲伤
经常保持悲伤情绪，可能会导致心跳加快，不利于心脏的健康；还容易伤肺气，可引发心脏病或心绞痛等疾病。
10.怕长时间久坐不动
久坐不动会影响脂肪代谢，容易形成血栓，增加心脏病的发病风险。
小结：上述10件事中，有些也许你每天都在做，但是它们却是心脏最怕的事。如果不加注意，可能会增加相应的发病风险。因此，为了保护好心脏并维持身体健康，最好要避免做出上述10件事。
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参考文献：
[1]陈日益.心脏最怕什么[J].家庭科技,,():24-25.
[2]对心脏有害的坏习惯[J].科学大观园,(01):14-15.
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