血栓，是流动在血液里的小块，影响血液的流速，会堵塞血管，危机生命的“不定时炸弹”。
血栓是一种全身性疾病，一旦形成就会随血液运动到全身各处，诱发各种血管疾病，如心肌梗死、脑血栓、肺栓塞、下肢静脉血栓等。
且血栓可发生在任何年龄、任何时间，威胁着我们的生命。
血栓长什么样子？一起来看看
上面这张图，是医生在静脉曲张伴血栓的患者体内取出的。
试想一下，如果这么大的血栓在心脏血管处，是有多么的可怕！！！
再来看看，通过医学设备看到的血栓是啥样的？
▲这是通过医学设备看到的血栓
对比一下取出血栓后的的血管▼
因血栓所在部位不同，分为动脉血栓和静脉血栓，其中动脉血栓常见有心肌梗死、脑梗塞、肺栓塞，静脉血栓常见有下肢静脉血栓等。
提醒：有这6个表现时，可能体内有血栓了，一定要警惕！
一、胸痛、胸闷
胸痛可能是心脏病，也可能是肺栓塞引起的病症。
心脏发病的疼痛往往是辐射到身体上半部（比如下颌、颈部、肩膀）；而肺栓塞发病的疼痛一般是刺痛、剧痛，且深呼吸时感觉更明显。切记，每呼吸一次，肺栓塞的疼痛会更严重，会更危险。
二、突然眩晕
若突然出现眩晕，失去平衡、协调能力，很可能是脑血栓的前兆。
这种症状最容易发生在清晨起床时、疲劳时、洗澡后。特别提醒，高血压患者若近期出医院治疗。
三、四肢肿胀
手臂或小腿浮肿是深静脉血栓最常见的症状之一。
主要是血栓阻止了四肢的血液流动，血液聚集后就会形成肿胀。
若短时间内出现四肢肿胀，尤其是伴有一侧身体疼痛时，要警惕静脉血栓。
四、血压异常
血压突然持续升高到/mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆；
血压低至80/50mmHg，是血栓形成前的先兆。
五、不明原因咳嗽
咳嗽不止，且伴有呼吸急促、心率快或胸痛等症，可能是肺栓塞。
若咳嗽是干咳，甚至会咳出黏液和（或）血，医院。肺栓塞也很要命。
六、呼吸急促
呼吸急促、深呼吸困难，可能是肺栓塞发出的呼救信号。这时，肺中的血栓会放缓氧气的流动，当氧气含量较低时，心率上升来弥补氧气，就会导致呼吸急促。
血栓是一些血小板、纤维蛋白等聚集在一起形成的，若发生血管堵塞，会危及生命。
防血管病，做好3件事
第一件：饮食上，控制“三高”食物摄入
饮食对血管疾病的影响非常大，一定要控制好“三高”食物摄入，减少血管垃圾堆积。
控制高脂肪食物摄入，如油炸类、肥肉等会增加血脂，促使甘油三酯等升高，导致血液黏稠，促使血栓形成。
控制高盐食物摄入，如食用盐、各种饮品（属隐藏盐的食物）等，会促使血管痉挛，诱发高血压。
控制高热量食物摄入，热量摄入超过消耗的，就会使体重增加，引发肥胖，不仅会增加皮下脂肪，还会导致内脏脂肪增加，使血脂升高，诱发血管疾病。
此外，补充体内优质脂肪，有助于防血栓，清理血管内垃圾。
不饱和α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，必须从食物中摄取。简单的补充方法，可每天食用5毫升植物油（如苏子油、生亚麻籽油、核桃油等），其中苏子油中含α-亚麻酸含量很高，可达67%左右。
研究发现，a-亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，同时提升高密度脂蛋白胆固醇的量，达到降血脂，防动脉硬化的作用。
α-亚麻酸还能减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成。中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量-毫克。
第二件：重视喝水，稀释血液
喝水能稀释血液，补充体液，是很好的稀释剂。每天补充水分建议至少毫升，到了夏季更应多喝些水。
重视“三杯水”：
1，清晨喝水：稀释血液，防血液粘稠
机体经一宿的新陈代谢，通过呼吸、皮肤和尿液等流失大约毫升的水分，会使血液变得粘稠，增加心脑血管病的发生风险。
晨起后，喝一杯温水，能达到稀释血液的作用，还可促进冲刷肠道，促进粪便排出。
2，白天喝水：补充水分
白天喝水也很重要。很多人因因工作太忙、没时间等等原因，甚至没有喝水的习惯。
白天喝水建议上午、下午各毫升，若一天保证毫升也可以。不爱喝水可以放些茶，来调节口感，多喝些水。
蒲公英红茶经发酵工艺处理后，大大降低了寒性，更适合长期饮用。
蒲公英具有清热解*、消炎抗菌的作用，对体内各个炎症有一定帮助。且蒲公英也有降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白胆固醇的作用。
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
3，睡前1-2小时喝水：稀释血液
人体的血液粘稠度也存在生物钟，一般是从午夜到第二天10点这段时间血液粘稠度高，晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度。
但对于肾脏功能异常的人不建议喝太多水，避免水肿。
第三件：戒烟、多运动
研究发现，吸烟人比不吸烟人更易发生血管栓塞，前者是后者的2倍，且有更高的猝死率。
烟草中含有大量有害化学物质，其中尼古丁（即烟碱）使人上瘾，还会损伤血管内膜，让血细胞更易凝集而形成血栓。
“生命在于运动！”运动可促进血液循环，改善人的精神状态，还可提高心肌功能、增加肺活量。
推荐一个小动作，每天做一做，疏通血管，防血栓
垫脚：促进保健
垫脚能使腿部肌肉收缩、放松、收缩、放松，这样能刺激血管，让下肢血管血液流通量增多，血流速度增快。
做法：
做这个动作时，穿平底鞋最好，切记，不要穿高跟鞋。双脚不要并拢，相距10cm。
脚后跟抬起，重心落在脚尖，三秒钟后，落下脚后跟，站稳后，继续抬起脚后跟，如此反复进行。
一般来说，每天早中晚三次，每次在5分钟，担心重心不稳，可以靠着墙壁，以免失去平衡，造成摔伤。
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