心脏和拳头大小一般，他承担着全身的血液输送，是五脏六腑里最重要的一个器官，但是也是最脆弱的一个器官。
然而很多人在平时养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会给心脏增加很大的负担，能诱发心脏疾病，那么哪些食物会影响到心脏健康呢？请你抓紧改。
心脏“不喜欢”你做4件事，别再我行我素了
贪吃
随着人们的生活水平不断提高，各种大鱼大肉经常被端上人的饭桌，但是有很多的食材，它其中含有大量的胆固醇，比如我们常吃的动物内脏，肥肉，甜食等等，如果经常食用的话，就会导致血液浓度大大增加，容易诱发心血管堵塞。
心脏非常害怕油脂，油脂过多，心血管就会堵塞，加重心脏的负担，心肌回血量不足就会诱发心脏疾病，如果你在平时依然我行我素，依然贪吃，心脏怎能受得了？
熬夜
心脏不喜欢你熬夜，有研究表明每天睡眠时间少于4小时的人群，患上心脏病的几率，是正常睡眠人群的8倍。
经常熬夜，身体的内分泌发生紊乱，血流减慢，血管异常收缩，大量的脂质垃圾在血管中进行堆积和沉淀，加速心脏病变，所以熬夜这件事希望你别再我行我素了，抓紧改掉。
吸烟
吸烟不仅伤肺，也伤心，因为它在燃烧的过程中会产生大量的一氧化碳，尼古丁，烟碱，焦油等有害物质，这些物质会干扰血液循环，破坏血管壁，内皮组织的完整性加速动漫优化。
而且一氧化碳还会和血红蛋白结合，导致血氧量减少，影响到心脏的供血和供氧，促使心脏病发。
酗酒
如果长期大量饮酒，酒精会刺激到血管内壁，加速血管硬化，导致血脂浓度增加，血管壁受损，加速血栓形成，而且还会促使血压突然升高，给心血管增加很大的负担。
心血管一旦发生堵塞，心梗也就离得不远了，所以请你还是抓紧时间改掉喝酒的坏习惯吧，心脏会感激你。
最受欢迎的“养心”食物，照着吃就对了，心脏会谢谢你
莲子
进入夏季之后，经常用莲子煲粥喝，对于养护心脏起着非常好的效果，天气炎热人总容易感到心烦不安，适当吃点莲子，能够帮助缓解心烦意乱的情况，呵护心脏健康。
樱桃
樱桃能够帮助补心气，养新血，活血暖心，保持血脉畅通，还能温暖心阳，是一种非常好的养护心脏的水果，如果你爱吃，心脏会谢谢你。
红枣
红枣中富含环磷酸腺，这种成分能够帮助增强心肌收缩力，扩张血管，加速血液循环，而且还会使得血液中的含氧量增强，更好地改善心肌营养，养护心脏。
菠菜
英国一项研究显示菠菜能够大大降低心脏病的发病率，它被称为植物强心剂，因为它含有一种丰富的辅酶Q10，能够帮助呵护心脏健康。
红豆
根据中医“五色入五脏”的养生概念，红色入心，所以多吃点红豆，对于呵护心脏的健康，起着非常好的作用，它能够带动血液循环，促进心脏血管的活化，而且还能够为身体提供各种营养物质，提高心脏功能。
以上这些食物是非常受到大众欢迎的养心食物，照着吃就对了，会让你拥有一颗强有力的心脏。
