心血管疾病一直是人体健康的绊脚石，发病急、致死率、致残率高。尤其目前年轻化趋势越来越明显。
所以，一颗健康的心脏何等幸事。
内经上说：心乃五脏六腑之大主，脏腑百骸，皆听命于心。
心脏一分钟就要将血送到全身的每一个细胞。
如此的循环一整天，心脏大约要跳动,次，完成向身体每一个细胞输送血液的艰巨而又重大的任务。
心脏对于人体健康养生，何等重要！
那么心脏怕哪些事，也就是哪些事情最伤心脏。
1.熬夜
现代人，尤其年轻人，哪个没有熬过夜？一块板砖下去，都是熬夜的。
年轻人身体素质不错，经得起消耗，社会诱惑也多，比如夜间明星直播卖货、女友熬夜网购等等。哪个不是需要熬夜的？
加上年轻人对人体健康养生知识匮乏，压力大，熬夜乃是家常便饭。等到身体出问题时，后悔莫及。
晚上就是人体充电休息的时候，你还在拼命的消耗，兴奋你的身体。长此以往，人体得不到能量的补充，对心脏的损害最大，猝死也就发生了。
尤其有心脏病的人，更应该按时作息，最忌讳熬夜。近期不断曝光的中青年白领猝死的事件，很多就是与熬夜加班有关。
2.情绪波动
电视剧中经常出现有人被气死的片段，三国演义中王朗不就是被诸葛亮骂死的。
这不是表演，前段时间一位妈妈辅导孩子写作业被气到脑出血。虽然不是心脏的问题，但也是被气的。
所以，大喜大悲大怒大恐，不良的情绪波动，会使人体心脏产生剧烈的反应。
其实，长期的情绪过度波动，不仅对心脏有影响，对其他脏器也不好。
当人情绪紧张焦虑、愤怒时，人体呼吸急促、心跳加快、血压升高、交感神经兴奋，易发生心、脑血管疾病。
此外，不良情绪还可以导致呼吸系统、神经系统、内分泌系统、泌尿系统等功能减弱，免疫功能受到抑制。
美国生理学家爱尔马教授的“情绪效应”，得出了这样的结论：
1.生气会消费人体大量的精力
2.生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比其他任何情绪的分泌物都复杂，都更具有*性。
因此，动辄生气的人很难健康。
心脏最怕一会很高兴，一会又很悲伤，一会又惊吓。就像过山车一样，对心脏冲击力最大，人体对重大的事情反应是需要一个过程，你这样过度情绪波动，会让你的心脏反应不过来，会“卡壳”，后果就是猝死。
所以，一些朋友性子急，容易情绪激动，与人争吵时很容易诱发心脏病发作，甚至猝死。心脏病患者应该心态平和，与世无争，放松心情。
3.过度劳累
工作干活时不根据自己的身体情况，让身体超负荷运作，增加了心脏的负担。一旦你的心脏撑不住，你就over了。
过度劳累，会导致心源性猝死，尤其是平时心脏就不好的人。这也是猝死人群年轻化的重要原因之一。
所以，一定要劳逸结合，切勿过度劳累，以免心脏承受不了，诱发猝死。
那么怎么做对心脏有益呢？
心脏功能简单复习下：
生理功能：①主血脉；②主神明；心其华在面，开窍于舌，在体合脉，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。
用西医的解释就是：心脏的功能是就是给人体提供血液，血液通过血管进入机体的各个部分。血液为机体提供营养和氧。
首先，调节情绪在平日应当注意保持情绪稳定，不要过喜过悲，也不要经常出现过于激动紧张的情况。
其次，尽量不要熬夜，作息规律。
然后，控制体重，过重会使心脏长期处于超负荷运作状态，易发生冠心病等心脏疾病。
最后就是适量的运动，按摩心脏和心包的经络。
