白癜风爱心传递分享会 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/200625/7995043.html每年冬季都是心梗的高发季节，特别是心血管疾病风险属于高危或已有冠心病问题的朋友，更要注意心梗的预防。
其实心梗心梗还和我们平时的生活习惯有关，让我们一起来看一下！
一、心梗家庭背后的2大诱因
1、缺水，增加心梗风险
为了省钱，夜间空调只开1小时，睡眠期间很可能出汗，导致体内缺水，血液黏稠，引发血栓。而高血压是心脑血管疾病的独立高危因素，就更易出现心肌缺血，促发致命心梗。
为此，专家为大家推荐了“预防心梗救命三杯水”，尤其适宜有基础疾病人群。
“三杯救命水”
◎第一杯：睡前ml；
◎第二杯：起夜时ml；
◎第三杯：起床后ml。
2、腹泻，引发心梗危机
夫妻二人常吃剩菜剩饭，女主人腹泻一天并未及时就诊，却不知小小腹泻，也可能增加心梗风险！严重腹泻，会引起脱水。
一方面，可导致血容量下降，血流减缓，从而增加血液粘稠度，诱发心梗危机；另一方面，可造成电解质丢失，引起人体内环境发生变化，出现低钾、低钠、酸中毒等症，也会增加心梗危机。
（1）剩菜剩饭的“黄金时间”
其实，剩菜剩饭也是有保存“黄金时间”的！
◎绿叶蔬菜，保存0天；
◎海鲜类肉菜，保存1天；
◎主食，带陷淀粉类，保存1-2天。
短时间的剩菜剩饭，微波炉加热要达到一分钟以上。
3、过度劳累
过度劳累会导致身体负荷过重，使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，如果血液供给不足就会发生心梗。尤其是一些工作会连续加班好几天，且长期处于高度集中、紧绷的状态，作息不规律，心脏的负荷过大，再加上不经常锻炼身体，血液循环差，当供氧不足时极其容易出现急性心肌梗死。
4、天气因素
冬天是心梗的高发时期，主要是因为冬天的天气寒冷，人体的代谢变差，身体中的血流会变慢，但是收到冷风的刺激后血管容易出现收缩，冠状动脉不能及时充分扩张而造成心肌缺血，导致氧气不能及时的供给，最终发生心梗。
二、预防心梗的“补水佳品”
体内缺水是诱发心梗的重要危险因素之一，但平时除了日常饮水，还可以补钾预防脱水心梗。
1、钾元素，预防心梗
美国心脏病学会杂志报告显示：常吃富钾食物，可辅助降低心脑血管疾病发病率。每天摄入1.64g钾，中风几率可下降21%，也能辅助降压。
2、补钾护心蔬果饮
西瓜切小块，西红柿去根去皮切小块，以三份西瓜、一份西红柿的比例放入打碎机打汁即可。
三、清宫秘方“一茶一羹”，辅助平稳高血压
高血压是心脑血管疾病的独立危险因素，当血压猛升不降或不稳定时，很可能突发心脑血管疾病！其中，《清宫医案》的一茶一羹，对两种危急高血压，有辅助稳压控压的功效。
1、泄气型高血压
正常生理状态下，肝肾充足，机体的阴阳相互制约。但是年老体弱者、久病体虚者，往往肝肾不足、肝阳偏亢，易出现泄气型高血压。
常见特征：脸色发黑，齿松发脱，舌头瘦薄发红、有裂纹，可能预示泄气型高血压。
《清宫医案》记载：慈禧本身患有心悸，但是慈禧高龄到七十三岁，与她平时喜欢喝代茶饮、吃羹有关。
古方滋养稳压羹
食材：天麻，银耳，木耳，G杞子。
G杞子、银耳、木耳，可补水滋润，辅助调节血压。
天麻，就像定风草，风一动就是血压高了，天麻可以定风，血压自然就稳了。
烹调步骤
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将食材放入砂锅，加入适量水，小火炖煮30分钟，每天代餐早晚服用，即可辅助调理稳定血压。
3、肝阳上亢型高血压
血压急骤飙升或不稳定，高压超过mmHg，低压超过mmHg时，就被称为“急进性高血压”。
此类高血压，属于中医的“肝阳上亢型高血压”，由肝气过胜，气瘀化火，肝阳上亢，而导致的血压飙升。
若不积极治疗、干预，可能在两年内出现心梗、脑梗、肾脏血管破裂等不可逆病变。
常见特征：脸色忽白忽红，眼睛有血色，舌苔发黄，可能预示火大型体质（肝火上亢型高血压）。
四、古方稳压茶
食材：决明子，菊花，桑叶，枸杞子；
G杞：辅助降压、降脂、降糖；
决明子：清肝明目、润肠通便，辅助调节血压、血脂；
桑叶：疏风清热，润肺燥，通大便，辅助调节血压；
菊花：清肝明目，疏风清热，可有效防止肝风内毒和外感泄气而导致的血压波动。
烹调步骤
用文火慢煮30分钟或是保温杯里用℃的开水焖30分钟即可。
高血压需坚持持续用降压药，一茶一羹能辅助平稳血压，避免心梗脑梗发生，但不能替代降压药。
五、常饮菊花好处多
1、选对品种事半功倍
历代皇上对菊花都特别感兴趣，传说中菊花是延年益寿的。那么菊花种类繁多，怎么选？
从道地来分，菊花可分为怀菊、贡菊、杭菊、亳菊。其中，亳菊、怀菊有清肝热、明目、疏散风热、补肝肾的功效。杭菊、贡菊有清热解毒的作用。
黄菊味稍苦，清热降火能力强，常用于散风热，适宜上火、咽痛、口腔溃疡、伤风感冒等症，对于情绪波动、肝火过旺等引起的血压升高者，也有很好的辅助平稳血压的功效。
特别推荐：金丝皇菊枸杞茶
金丝皇菊，是黄菊品种里的“极上品”，花型大、花瓣修长如丝、香味浓郁，药食同源。
3、抗氧化，延缓衰老
黄菊有显著的抗氧化、防衰老功效，其类黄酮等抗氧化物可提高相关酶活性，增强机体代谢，清除自由基，抑制多种病毒、细菌。
4、营养丰富
黄菊花花瓣中含有17种氨基酸，还富含多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，是一般花茶无法比拟的。
关于心脑血管疾病的预防，您有哪些比较好的方法，欢迎大家留言，一起讨论！
