“双十一”结束了，昨晚的买买买，你是否还意犹未尽？
熬夜剁手24小时，今天一早起来，一定很多朋友觉得仿佛身体被掏空，要花上几天来恢复被扰乱的生物钟。其实，比起每年一次的“双十一”，日常工作压力大、作息不规律等等问题，给我们带来的健康隐患更加不容忽视。
今年下半年，天涯主编金波和春雨医生CEO张锐都因为心脏问题突然离世，也给长期处于加班状态、作息饮食不规律、运动不足的城市上班族们敲响了警钟。
你知道吗？心脏长期处于超负荷状态，将直接导致心血管疾病发病率的急速攀升。
《心脏病与卒中统计数据（版）》显示，在美国、德国、日本等发达国家和地区心血管病风险明显下降时，中国的发病率和死亡率却不降反升。其中，轻视心脏问题的预防和康复恐怕是最大原因。有数据显示，尽管中国的心血管病的治疗水平已跻身国际先进之列，但预防和康复环节却至少落后国际顶尖水平20年。98%的心脏病人得不到妥当的心脏康复，导致心血管疾病死亡率增加20%-30%。做了手术就能高枕无忧？错！今年8月里约奥运会女排决赛时，队长惠若琪为中国队拿下最后一分，中国女排时隔12年重夺奥运金牌，那种激动的心情健康北京还记忆犹新。然而，在带领女排夺冠的辉煌背后，年仅25岁的队长惠若琪因为“室性心动过速”，已经经历过两次心脏手术了，今年夺冠后，主教练郎平特意嘱咐她：“注意身体，不要太激动。”在为中国女排骄傲的同时，健康北京也为惠若琪接下来的身体状况捏一把汗。在国内，重治疗、轻康复是心脏手术后的普遍现象。很多做过心脏手术的人，都因为对心脏康复不重视再次发病。还有一些人，对心脏康复则抱有错误的认识，例如，很多患者认为冠脉搭桥术后、支架置入术后都需要卧床静养，能不动就不动，这样才能更快地恢复。但实际上，静卧可能会导致部分人肺部感染、下肢血栓、肌肉萎缩、功能退化等问题，让病情反复、甚至越来越严重。据《中国体外循环杂志》年公布的数据显示，全国心脏手术数量从年的例，上升到年的例，年均增长率9.64%（注：医院为家，年起稳定在家左右）。而在这部分手术的人里，有康复的心脏治疗与没有康复的心脏治疗比较，死亡率降低20%，再次住院率降低30%。你真的了解心脏康复吗？多知道点心脏康复是通过综合的整体的康复医疗，包括身体、心理、行为和社会活动的训练与再训练，改善心血管疾病引起的心脏功能低下，预防心血管事件的再发，改善生活质量，回归正常社会生活而进行的系统性治疗。简单来说心脏康复不仅仅是对现已发生疾病的干预，更是对心血管疾病的预防，这个预防有两方面内容：一是通过干预高危因素，使心血管疾病不发生，比如心血管疾病高危因素人群，包括我们熟知的“三高”，再比如前面提到的两位媒体人，如果进行早期干预，可以减少猝死发生的几率。二是已有心血管疾病的患者，进行干预后可减少未来急性心血管事件及猝死的发生，防止现有心血管疾病继续进展。比如有心血管疾病（包括冠心病、先心病、瓣膜病、心肌病等等），尤其对冠心病血运重建术后和心衰患者至关重要。具体来说这些干预是如何实现的呢？冯雪中医院心脏康复中心主任健康北京心脏康复主要从哪些方面进行？主要有九大部分：运动康复、营养支持、呼吸锻炼、疼痛管理、二级预防用药、睡眠管理、心理疏导、戒烟指导、中医药干预管理。冯雪健康北京这些干预措施在什么时机进行效果最佳？所有心脏康复方案均有术前、术后，甚至不进行手术都可以进行的一些流程，针对患者不同病种和不同医疗干预情况，有相应不同的康复措施。总的来说，心脏康复实际上是对患者整体生活习惯、心理状态、身体情况的全面把握，临床上我们阜外目前对内科、外科心脏康复的干预都是从术前即开始介入了。市疾控中心健康北京对于猝死事件，从心脏康复的角度来说，如何预防？猝死的主要原因就是因为不健康的生活方式，未从意识和观念上
