北京治疗白癜风病哪家好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html卡洛琳·托马斯是一位心脏病患者，曾多次发病。
她在美国梅奥诊所参加了针对女性心脏病幸存者的培训项目，并开通博客、写书，为女性提供心脏疾病方面的辅导，并记录了十余位女性患者发病的亲身经历。
米斯蒂（26岁）：喉咙有奇怪的收缩感
那天是我怀孕的第35周，感觉喉咙里有奇怪的收缩感，好像有东西卡在那里。
这种感觉一直蔓延至胸部，但不是疼痛，是一种挤压感。
然后，我开始有轻微疼痛、大汗淋漓、恶心、浑身发冷、头晕。双臂从肩膀到肘部有一种奇怪的刺痛感和麻木感。
后来被确诊为动脉瘤破裂引起的心脏病。
桑德拉（37岁）：胃有灼热感
凌晨，我被胃灼热感疼醒，回忆了一下，并没有吃过引起胃灼热的东西。
我试图缓解，但无济于事，后背还出现一阵剧痛，感觉快要死了，这个过程仅仅用了1分钟。
我的心跳停了下来，医院。
戴布拉（42岁）：心脏有挤压感
我的第一个状况是心脏有挤压感，但并不疼。
这种状况消失后，转为胳膊和上背部之间疼。后来，我发现手臂逐渐变得麻木刺痛。
我意识到这是典型的心脏病发作症状，便立即赶往急诊。
厄娜（49岁）：右臂疼，扩散到肩部
那天晚上，我在用电脑工作，右臂开始有些疼，我想可能是鼠标用多了。
但疼痛开始扩散到肩部，之后蔓延到背部，我并没有在意便去睡觉了。
直到第二天早上，我醒来后感觉很难受，呼吸困难，想吐又吐不出来。随着情况越来越严重，医院。
艾丽（51岁）：恶心头晕，左肩胛骨疼
我曾有过两次心脏病发作经历，每次情况都不一样。
第一次是一种难以置信的疲惫感，我坐在床上看电视，突然连头都抬不起来。接下来6周，经常有恶心、头晕、左肩胛骨疼、背痛、盗汗和热得无法忍受的感觉。
最近一次，我觉得胸部有刺痛感，然后蔓延到脖子、下巴和喉咙，并伴有头晕、发热、恶心和焦虑。
苏尔马（61岁）：上腹和胸口疼痛
心脏病发作前一段时间，我就感觉爬楼梯时很吃力了。
一天凌晨，我感觉上腹和胸口一阵紧绷的疼痛，然后逐渐蔓延到左臂，并伴随一种麻木感。
医院，但在路上的25分钟内，感觉越来越疼，开始冒汗，每一秒我都坐立不安。直到诊断后，疼痛感才消失。
既然心脏病突发时的状况，
极易与其他健康问题混淆，那么该如何避免？
1.避免暴饮暴食
为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。
建议：
每餐最好吃七八分饱；
控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物；
如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，医院排除心脏问题。
2.避免用力排便
用力排便时需要屏住气，腹壁肌和膈肌会强烈收缩，腹压升高，于是引起血压骤升，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心肌梗死及严重的心律失常。
建议：
即使大便干燥难排，也不要过于用力；
为了保证大便通畅，平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮；
应多喝水、适量运动。
3.避免剧烈运动
剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。
建议：
最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动；
老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动；
运动时心率不要超过靶心率（40岁以下用减年龄，40岁以上用减年龄）；
4.避免精神紧张
工作压力大、心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。比如，一个健康人在精神紧张时，会出现心跳加速、血压升高等现象;但换成心脏功能不好的人，就可能出现胸口难受、突发心脏病。
建议：
大家学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来；
心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
5.避免在冬季受凉
多项研究发现，以季节来看，冬天(通常是每年11月到来年3月)是心脏病发作的高峰期，且气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7%。
建议：
冬季出门时戴好帽子、手套，以冷空气突然刺激血管和神经；
上午11点至下午3点是秋冬户外锻炼的*金时间。
晚上起夜时最好披件外衣保暖。
50%的心脏病与吃相关，这样吃才护心！
研究显示：
整体饮食模式与超过一半的心脏代谢疾病死亡相关，也就是说，超过一半的心脏问题都与饮食有关。其中，有6大重要危险因素的影响值得
