北京治疗白癜风要多少费用 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html夏季正是自然界阳气最盛的季节，也是人体新陈代谢显著增强的时期，心脏是人体的“发动机”，在夏季活动最旺盛，也最容易受伤。所以说“夏日养心便是养命”！建议大家可以常吃种食物，每周吃一次，养心安神，护心脏。
“夏日养心便是养命”！种食物，每周吃一次，养心安神，护心脏一、茄子
茄子也是夏季大量上市的蔬菜之一。茄子的营养价值非常高，紫色的茄子含有丰富的花青素，是一种非常好的抗氧化剂。茄子用来炒菜或者是凉拌吃都很不错。我个人很喜欢吃茄子，特别是肉末，茄子很香。夏季的时候经常吃一些茄子，对心还是很有好处的。
食材：黑色茄子一个，猪肉少量，生姜少量，香葱少量。
做法：
①、将茄子洗净之后切成小块装盘备用，猪肉去皮洗净，切成碎末，生姜洗净，切成碎末，香葱洗净，切成碎末备用。
②、往锅里面多倒入些食用油，油热下入茄子炸至香味捞出来控油备用。
③、锅留底油下入猪肉末炒出香味，再加入生姜，茄子翻炒均匀，加入生抽，老抽，食盐翻炒入味，撒上葱花即可。
二、西红柿
推荐食谱
主要食材：木耳，嫩豆腐，金针菇，西红柿，火腿肠，香菜
1，首先准备适量木耳，加入一勺盐，再倒入清水泡发一下，加入盐能泡发的快一些，而且能清除木耳里的脏东西。清洗干净后去掉硬蒂，再撕成小朵备用。
2，准备个西红柿，中间给它划上十字刀，倒入开水浸泡一会儿，泡好的西红柿撕掉表皮，然后切成小块备用。
，准备一块嫩豆腐，先给它切成薄片，然后再切成长条，两三个香菇洗净切成薄片备用，一根火腿肠切薄片备用，半个胡萝卜切成丝备用。
4，锅里倒入稍微多一点的油，油热后先倒入西红柿翻炒上几秒钟，然后加入一勺盐，把西红柿的汁水炒出来，炒出汁水后加入2大碗清水，盖上锅盖煮开。
5，水开后下入配菜，翻拌均匀，大火煮开，煮开后下入豆腐，轻轻的搅动一下，淋入一个鸡蛋液，加入一勺生抽，再来小半勺的老抽，加入胡椒粉，一小勺盐，一勺辣椒面，一点儿鸡精，搅拌均匀煮上1分钟。
6，时间到了后淋入水淀粉，搅拌至汤汁浓稠，最后来点儿香油，再来一勺香醋，撒上香菜就可以享用了。
三、花生
推荐食谱：
具体做法：
1、花生最好选用红皮花生，放在碗里，加清水没过花生，浸泡十五分钟，这样杂质和干瘪的花生就会浮起来。捞出杂质和干瘪的花生，好的花生再用清水冲洗一遍后沥干水分。
2、锅里加少许食用油，油热后把花生米下锅，开小火慢慢煸炒，花生米炒熟后盛出晾凉。锅里留油，油热后倒入胡萝卜丁和青椒丁，大火翻炒一分钟左右，炒熟后盛出备用。
、准备一碗料汁，取一个空碗，加适量的凉白开、生抽、香醋、食盐、白胡椒粉，搅拌均匀。把炒好的胡萝卜丁、辣椒丁和花生米倒进盘子里，淋上调好的料汁，浸泡几个小时就可以食用了。
“夏日养心便是养命”！所以中老年人想要健康又长寿，这种食物最阿红每周吃一次。同时，必须认识到食物的力量！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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