晚上应该睡多久？几点睡觉最合适？不然身体可能会“闹脾气”
睡觉可以让我们的身体得到充分的休息，一般情况下人一天要保证六到八小时的睡眠时间，时间不宜过长也不宜果断。如果睡觉时间太长就会引起血液的粘稠度过高，这样就会引起中风的发生。
晚上应该睡多久？几点睡觉最合适？
大部分人都是白天工作，晚上再睡觉，一天三顿饭几点吃都定的非常准，而这使我们老祖宗延续了几千年的习惯。睡觉对于养生可以说起到了非常重要的作用，因为我们在睡眠中可以让身体机能得到充足的休息和恢复，但是如果长时间工作，那么身体内的细胞就会受到巨大的损失，这就会让我们的身体非常虚弱，而我们每天睡眠的最佳时间就是8个小时左右，而且每天晚上最好能够在8点之前下面就介绍一下，在没有充足睡眠的情况下会对身体构成哪些危害。
晚上应该睡多久？几点睡觉最合适？不然身体可能会“闹脾气”
1.容颜变丑
如果人的睡眠长时间得不到保证，那么你的容颜就会有很大的变化，面部肌肉会松弛，看上去比同龄人会老很多。
2.得心脏病的概率会大增
如果你经常熬夜，或者脾气很大，那么就会影响你身体的正常排毒功能，如果毒素堆积在身体时间过长，那么就会加重心脏的负担，从而引发心脏病的发生。
3.突发性耳聋
长时间的熬夜工作就会使人的内耳血液供给出现问题，很容易就会受到天气带来的影响，这样就会给病菌提供了入侵的机会，如果不加以防范，甚至降低你的听力。
4.容易得老年痴呆
睡眠不足会让人的大脑产生斑块，一旦形成斑块得老年痴呆的概率就会大大上升，这样就会给你的生活和工作带来很大的烦恼。
5.引起高血压
睡眠不足会让人身体内的血液粘稠度过高，如果你每天睡眠时间少于六小时，那么血压异常的概率就会增加一半，如果低于五个小时，那么会在这个基础上再加百分十三十，所以为了避免高血压带来的烦恼，请一定要保证充足的睡眠时间。
6.会得糖尿病
仔细观察会发现，很多糖尿病患者的睡眠时间都不充足，而这就会让血液粘稠度升高，血糖指数就会飙升，这就埋下了得糖尿病的隐患。
7.致癌概率加大
如果我们身体的生物钟发生紊乱，那么身体各处的器官就会非常不舒服，严重的话还会引发癌症。经过科学家研究发现，经常睡眠不足的人患晚期肿瘤的概率会增加百分之二十四，而患早期肿瘤也会有百分之五十的概率。
8.猝死
我们经常会看到报纸上写到某某人工作十几个小时候猝死的消息，没错，熬夜工作会加速身体的消耗，这样就让身体得不到充分的休息。如果长时间保持这种强度的工作，那么我们身体内的器官就会衰竭，严重的话还会出现猝死的情况。
我们每天一定要保证充足的睡眠，只有这样身体才能健康，希望大家看完文章后能够丢掉熬夜这种恶习，保证每天充足的睡眠时间才是最重要的事情.
