治疗白癜风最好方法 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_map.html心脏，是人体非常重要的器官，一个人只要活着，心脏就会不停的跳动，延续着生命。
心脏非常脆弱，不良的生活习惯和饮食习惯，都会损害到心脏功能，所以在生活中一定要格外注意心脏保养。
心脏有“四怕”，最好都不沾！
一怕“悲”
情绪对于心脏健康有重要影响，其中过度悲伤的情绪会损害心脏功能。
悲伤会导致交感神经兴奋，令心跳加速，心肌耗氧增加，如此一来加大了心脏的负担，诱发各类心脏不适，损害健康。
二怕“压”
生活条件的提高，让人们长期处于高压之下，压力不懂得释放，也会损害心脏功能。
面对压力，人们会本能进入一种应激状态，除了会自动分泌“儿茶酚胺”类物质引发血压变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤，以及动脉粥样硬化等。
长期处于高压之下的人，更容易增加患心梗以及心绞痛等疾病的风险，严重损害身体健康，希望你能及时释放压力。
三怕“累”
工作家庭连轴转，每天都有做不完的事情，“累”成了很多人每天挂在嘴边的词，过度劳累，对心脏健康非常不利。
研究发现，一天工作10个小时以上，出现心脏问题的几率比不加班者高出61%项研究称，每天加班工作三小时或超过这个时间，患心脏病的几率会增加6成。
四怕“烟”
众所周知，吸烟有害健康，但是有些人却吸烟上瘾，长期大量吸烟不仅会伤肺，也会损害心脏。
长期大量吸烟，会导致冠心病独立危险因素增加，香烟燃烧之后，有害物质也会加速血管粥样硬化，影响心脏血液供应，诱发心脏病变。
当心脏发生病变时，你的身体也会向你发出警告，信号一旦察觉，希望你及时就医，千万别拖着。
心脏不好的人，身体可能有5种迹象，假如没有，心脏还比较强壮
1、睡觉时被憋醒
夜晚睡觉时突然感觉胸闷，而且容易被鞭刑，会迅速做起来才能得到缓解，有时还会伴随着咳嗽的情况，这可能是心脏功能早衰的信号。
2、爬楼梯心慌气短
不紧不慢的速度，连续爬三层楼，会感觉到呼吸急促，心慌或者胸闷等，说明心脏功能已经受损，出现了早衰的现象，请就医检查。
3、经常大量出汗
中医讲，汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。如果经常毫无征兆，身体多部位出汗也要警惕心脏猝死，比如脖子，手掌，头皮，后背，突然大量出汗。
4、舌底有青筋
中医讲，心，开窍于舌。舌头呈现暗紫色或者有淤斑，把舌头底部两条青筋溢出，此时说明血脉瘀阻，可能是心血管疾病，同时伴随心慌气短，失眠多梦等情况。
5、出现鼻褶心征
鼻梁根部,也就是两个内眼角中间，出现一根横纹，或者一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”，这多是心脏出现了问题，需要及时进行调理。
心脏对于人体健康至关重要，所以在平时一定要留心身体的变化，也要多吃一些养护心脏的食物，中医讲“五色入五脏，红色入心”，多吃红色食物有助于护好心，少生病。
多吃“三红”，或能护好心、少生病
1，深海鱼
深海鱼富含不饱和Omega-3脂肪酸，是人体急需的营养素之一，能够帮助保护血管的健康，降低患心血管疾病的风险。
平时多吃深海鱼，比如三文鱼、沙丁鱼等，都能补充人体所需的脂肪酸，呵护血管健康。可以每天吃苏子油或者亚麻籽油补充人体营养所需。
苏子油属于天然植物油，富含不饱和Omega-3亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼”。这种物质进入人体，会分解为EPA，被称为“血管清道夫”。
经常吃一点，能够帮助降低胆固醇含量，预防血栓形成，降低血管堵塞的风险，维持身体内环境稳定。
2，西红柿
西红柿是我们平时经常吃的蔬果，其中含有丰富的维生素C，具有极强抗氧化作用，保护血管健康研究发现，从西红柿籽周围黄色果冻状的汁液中分离出一种被称为P3的物质。
这种物质具有抗血小板凝聚的作用，可降低患血栓的风险，所以多吃一点西红柿或者是用西红柿榨汁，都有助于保护血管，健康呵护心脏功能正常运作。
3，胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素，槲皮素等营养成分，帮助保护心脏胡萝卜素有助于降低血脂，促进肾上腺素合成。
虎皮素有助于加速动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，降低血压，强健心脏，预防血管硬化，降低胆固醇，呵护心脏健康。
