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怕上火喝凉茶悠着点,小心越喝越火 [复制链接]

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广东受地理位置、气候条件等因素的影响,相对其它地区更容易出现“上火”、湿热等症状,而凉茶作为“灭火器”一样的存在,广受青睐。连着几天一碗凉茶下肚,症状会明显减轻;也有部分人刚开始症状有所减轻,但“上火”症状反复发作,喝凉茶也越来越没效果,甚至越喝越“上火”。

医院中医科主任*子亮主任医师解释,虽然同样有“上火”的症状,但凉茶并不是每个人都适合,其中体质虚寒者就不受用,长期服用反而会加剧症状,所以“上火”也要“对症下药”。

“上火”不能一概而论

“上火”是民间俗称,又叫“热气”。*子亮介绍,从中医理论看,认为“上火”是人体阴阳平衡失调的结果。是以“口干口苦、眼睛红肿、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血、大便干结等”为主要表现的一种状态,以上症状不一定同时全部出现,多以某个或多个症状同时出现。

*子亮说,目前大家习惯将“上火”分为实火和虚火两大类。认为实火(实热)多由于自然界“火热之邪”的侵袭所致,进食辛辣过多、精神过度刺激、脏腑功能失调亦可引起实火内盛。虚火(虚热)多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致阴血虚损而生内热,内热进而化虚火。

“上火”的临床表现有轻有重。而通常所说的“上火”一般症状比较轻,多属于中医热证的轻症。临床上甚至又将其细分为心火、肺火、胃火、肝火、肾火等。但很多时候,脾胃虚寒、元阳不足同样也会引起的上述“上火”症状,并容易混淆,*子亮介绍说。

滥用寒凉容易损伤脾胃阳气

目前大多数人普遍觉得“上火”就是“实热”或“阴虚火旺”证,要清热解*或滋阴降火。所以很多人一感觉上火,就开始“一条龙降火”,喝凉茶、用清热解*的药物、煲祛湿汤或泡菊花、金银花等寒凉的中药喝。

“有些人越喝凉茶越容易上火。”*子亮介绍,凉茶大多具有清热解*、降火、祛湿的作用,对于缓解湿热、上火症状,确实有着明显的效果。但要注意的是,凉茶治疗的主要是实火、湿热实证,而由虚寒体质引起的“上火”,虽然也有和实火相似的症状,但多数是虚火、假火,可能刚开始能够通过喝凉茶缓解一下,但后面会发现越来越容易“上火”,喝凉茶也越来越没有效果。

这类“虚火、假火”和脾土虚弱、元阳不足密切相关,多喝凉茶、多用清热解*药不仅不能降火,滥用寒凉,反而进一步损伤脾胃阳气及元阳,可能使得上火症状更加难愈。*子亮说,有的人总感觉自己口干、口苦、口渴,就会自己喝凉茶,但“上火”症状反而越来越厉害。不了解自己的体质,随便喝清热败火的茶汤,可能会伤及元阳,让身体越来越差。“有些就诊病人说,吃青菜都觉得寒凉,流清口水;吃颗花生就咽喉痛。”

预防“上火”在于调理体质

“上火”这件事,其实不仅跟饮食习惯、作息习惯有关系,还跟体质密切相关。因此,预防“上火”不同的人有不同的应对方法,关键在于对症调理体质。*子亮给出了几点建议。

体质偏燥热的人,尽量少吃煎炸、辛辣刺激、大热大补的食物。体质偏虚寒的人,饮食上尽量避免过于寒凉、冰冻的食物。可以适当食用一些健脾胃、补气化湿的食材,如莲子、淮山、芡实、茯苓、*参、砂仁、五指毛桃等。不乱用清热解*药、消炎药。

合理安排作息,避免熬夜;适当身体锻炼,增强元气,改善体质。保持平和的心态,避免情绪受到刺激而上火。

如何分辨“火”的虚实

受当下不良的生活习惯及其他因素的影响,元阳不足很常见。*子亮说,体质辨识需要专业的中医医生辨证,但人们也可以根据自己的身体情况进行初步判断。

从症状上看,体质壮实,怕热,口干口苦,喜冷饮,口气臭秽、大便秘结、小便色*味重、唇舌偏红、苔*厚腻者多为实火;而表现兼有怕风怕冷、手脚冰凉、脸色萎*、口唇淡白、易疲倦,大便稀烂,口淡、胃口差,口干但喜温饮,舌淡胖有齿印、苔白,脉象沉弱、沉细者多为“虚火、假火”。

从发作频率、服药效果看,较少发作、服清热解*药有效的可能是实火;反复发作、缠绵难愈,服清热解*、滋阴降火药无效甚至加重的多为“虚火、假火”。

若症状明显复杂,难以自我调理缓解者,建议及时到专业的中医门诊就诊,进行体质辨识,对症下药,调节脏腑功能,恢复阴阳平衡,从而达到“治本”的目的。

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