治疗白癜风专科医院 https://yyk.39.net/hospital/86297_lab.html冬天适度泡脚是一种养生方式
但长时间泡脚可能事与愿违
近日，家住杭州富阳的张大伯（化名）
就把自己给“泡”晕了……
详细案情
今年70岁的张大伯是有名的养生保健“大咖”。只要对身体有益的养生方式，他都愿意试一试。
每年进入寒冬，张大伯都喜欢晚上泡泡脚，待全身有些热乎乎，他再擦干脚，上床睡觉。孙子知道他有这一爱好，前段时间便给他买了一个泡脚桶。
收到礼物的张大伯笑得合不拢嘴，逢人就夸孙子有孝心，为了不辜负小辈的这份心意，张大伯每晚睡前都要泡十几分钟的脚。
“这个泡脚桶不仅可以保温，还有按摩功能，选定一种模式就不用管它了，可以安心看电视。”他觉得泡脚比以前舒服许多，不知不觉泡脚时间从原先的十几分钟延长到三四十分钟。
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起先，他感觉身体暖暖的，晚上睡眠质量也提高了，但到了第三个晚上，泡脚时却出现了眩晕感。这时，他发觉不对劲，立刻停止泡脚，静静地坐在沙发上休息了几分钟，整个人才慢慢缓了过来。
虽然事后张大伯身体没有任何异样，但家人还是不放心，医院就诊。
接诊医生仔细查体并询问病史后找到了张大伯出现眩晕的原因。原来张大伯平时血压偏低，泡脚时间过长导致血液流向下肢，心脏负担加重，大脑供血不足，这才有了头晕的症状。
泡脚真能养生吗？
许金泉说，足部是足三阳经和足三阴经交会之处，穴位多达60多个。在睡前用热水泡脚，确实能起到疏通气血、温经散寒、调节脏腑功能等作用，尤其适于气血不足、体虚乏力者，体质虚寒、手脚冰凉者，精神紧张、失眠多梦者。
但泡脚的时间一般应控制在15分钟至20分钟为宜。如果时间太长，对于一些体质较为虚弱或血压偏低的人来说，就有可能因血液涌向下肢导致脑部供血不足，随即出现头晕，甚至昏厥等症状。张大伯就是这样一个典型病例。
“泡脚期间，如果出现头晕等不适症状，应马上停止泡脚，卧床休息。”许金泉提箱大家，随着血液循环逐渐恢复正常，不适症状也会逐渐消失。而对于一些症状较为严重的，例如晕厥的患者，家医院救治，以免耽误最佳治疗时机。
哪些人群不适宜热水泡脚？
医生说，在寒冷的冬天用热水泡泡脚，会有舒爽的感觉，是因为双脚泡热水后促使足部血管受高温影响而扩张，血液更多回流到足部，这可能会危害到部分人的健康。
注意：这9种人群不适合泡脚！
1、糖尿病患者有糖尿病足的禁止泡脚。糖尿病足患者，常常表现为腿足冰凉、怕冷。他们在用热水泡脚时，由于对水温的感觉不灵敏，反馈机制失灵，往往会不断地加热水，甚至被烫伤了，也浑然不知，可能导致烫伤、伤口感染等后果，严重者甚至可能截肢。
无糖尿病足的糖尿病患者，末梢神经不能正常感知外界温度，水温很高也感觉不到，容易被烫伤。
2、肾衰患者伴有心力衰竭的，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂。因此，不建议泡脚，热水洗脚即可。
3、严重下肢水肿与尿少的患者禁止泡脚。
4、各种严重出血性疾病的肾病患者，比如吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等禁止泡脚。
5、脚部有外伤、水疱、感染、溃疡和静脉曲张的肾病患者禁止泡脚。下肢静脉曲张的人用热水泡脚，脚部温度升高使得血管更扩张，会加速血管恶化，双脚泡热水后会有腿部肿胀、沉重的感觉。
6、心血管患者不宜泡脚。水温较高时，容易使毛细血管扩张，且加速血液循环，会增加心脏负担，可能会加重病情，因此，不建议心脑血管患者长时间热水泡脚。
7、低血压等体质虚弱的人群，泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。身体虚弱的人，泡脚可能会引起流汗、头晕，泡脚时间不宜过长。
8、心脏病患者。心脏不好的人本身供血能力就不好，如果经常泡脚会使足底血管扩张，血流增大，血液更多流向下肢，从而向上运载的血液减少，脑部供血就会出现不足，有可能发生头晕的现象。
9、处于发育期的儿童经常热水泡脚，会使足底韧带因热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了，所以，婴幼儿更不适宜泡脚。
热水泡脚虽好，但是也有讲究，方法不对的容易造成不必要的麻烦。
冬天泡脚的正确方式
除了泡脚时间勿过长外，大家还需注意：
勿过饱过饥
饥饿的时候泡脚会加快人体热量消耗，过饥者可出现低血糖症状，而饭后半小时内泡脚会使血液流向下肢，影响胃部血液供给，长期如此会影响食物的消化吸收，造成营养不良；
勿过烫过凉
泡脚水温度以40℃左右为宜，特别是糖尿病患者，其末梢敏感性下降，不易发现温度过烫，容易烫伤而引发严重后果；
勿受风受凉
泡脚后容易出汗，受风受凉容易感冒，泡脚后还应擦干脚上的水，适当揉搓足部，穿上袜子保暖；
勿盲目用药
应遵医嘱选用适合自己体质的中药，才能达到较好的效果。
来源：卫生信息百科、综合自浙江在线健康网、医院、成都商报四川名医、健康湖北及网络
编辑：刘欣、谢韵宁
责编：陈广泰
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