北京治白癜风什么医院好 http://www.kstejiao.com/m/我们都知道熬夜不好，不仅第二天精神状态不佳，时间久了，还容易引发内分泌失调、记忆力下降、免疫力降低、腑脏功能衰退等一系列健康问题，甚至可能增加癌症的发生风险。
那么，睡得越早越好吗？——并不是！
PART.01心脏最喜欢的入睡时间
年11月，一项研究专门对入睡时间点与心脏病风险的关系做了分析，揭示了心脏喜欢的最佳入睡时间——
晚上10-11点
在这一时间入睡，可以降低患心脏病的风险。在午夜或更晚入睡的人患心脏病风险最高。
在该研究中，来自英国牛津大学等机构的研究人员，选取了8.8万人（年龄范围是43-79岁，女性占58%），收集了他们的入睡和醒来时间。
然后，在平均5.7年的时间内，跟踪调查了他们的新诊断心血管病的情况。
在考虑了混杂因素后，研究发现，入睡时间在午夜或更晚的人发病率最高；
而在晚上10:00至10:59之间入睡的人患心血管疾病的风险最低。
具体来看
和每天晚上10点~11点入睡的人相比：
半夜12点（或更晚）入睡的人，心血管疾病风险提高25%；
晚上11点~12点入睡的人，心血管疾病风险提高12%；令人意外的是，晚上10点前入睡的人，心血管疾病风险提高24%。
研究者认为，人们最佳入睡时间可能是相对固定的，过早过晚可能都对健康有害，而危害最大的是在午夜12点之后入睡。
此外，研究人员还强调了该研究的局限性，参与人员仅包括43-79岁成年人的数据，研究并没有密切
