济南哪里治疗白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/150726/4663699.html我们常祝福别人“长命百岁,寿比南山”,这也是人们追求的最终的目标。
而随着年龄的增长,社会的压力,工作家庭的负担,衰老也随之而来。
虽然现在的医疗水平逐年的升高,人们想长寿也没有那么困难。
但是,我们发现,有些人到来古稀之年,身体特别的结实,健康,而有的人,在四五十岁的时候,就有不少的疾病,常年吃药,也是短命之人。
而身体的变化,是观察你是否是长寿体质的关键因素。
寿命短的人,通常有6个共性,若一个不占,恭喜你,你是长寿体质
1、脖子粗
脖子是血液流经大脑的位置,也是连接着身体和头部,而脖子的健康,一般都是反应人体心脑血管问题的主要特征表现。
健康人的颈围是,男性小于38厘米,女性小于35厘米。
一旦发现脖子变粗,说明你的心血管出现病变,预防血脂,血压和心脏病的发病风险。
2、胳膊短
美国《神经病学》杂志,其中的一项研究表示,胳膊短的人患有认知障碍症的风险增加50%,有时是对于女性。
测试方法:身体站立,展开双臂与地面平行,测量左手指尖到右手指尖的长度,成年女性不能小于厘米。
3、心率快
正常人的心率每分钟跳动60到次,而大量的数据显示,在正常的心率范围内,心率快的人的要比心率慢的人越长寿。
比如,仓鼠的寿命是2岁,其心率每分钟可以达到次,而近百岁的乌龟,每分钟的只有6-10次,而男性心率60次/分的人比心率80次/分的人,寿命达到85岁的几率升高2倍。
心率过快的人,患心血管疾病的风险明显增加,死亡率也大大的提高。
4、动脑少
人体的身体需要运动,大脑也不例外,动脑越少的人,其寿命越短。
科研人员,多数的科学家,艺术家,思想家的寿命均在70多左右。
动脑可刺激脑细胞的活动,增加脑部的血液的循环和运动,多动脑也可预防记忆力下降,脑梗塞,老年痴呆等疾病的发生。
5、牙不好
牙齿咀嚼食物,促进食物的消化吸收,也牙齿健康干净,直接决定这人血液和心脏的健康与否。
英国研究发现,年轻时牙齿不健康,脱落严重的人,其患心脏病增加40%。
相关专家指出,牙齿滋生的细菌*素,可侵蚀血液,造成血小板的凝固,引起血栓,心机梗死的风险。
6、腰围大
人们生活水平的提升,肥胖的人数越来越多,尤其是腹型肥胖的人,已经严重影响到身体健康。
腹部是主要器官的所在的位置,所以腹部脂肪的堆积会导致肠炎,影响血糖的身高,诱发脂肪肝,增加肝癌和高血脂的风险。
而腰围没增加1英寸,其患癌的风险就增加5-10倍。
人过50岁,能挺过这3道“命门关”,你将迎来长命百岁!
一、心脑血管疾病
中老年人最应该预防的就是心脑血管疾病,而心脑血管疾病已经成为人体健康的第一大杀手,10秒钟就有1人死于心脑血管疾病。
人过50,如果没有出现,头晕,眼花,心悸气短等外在表现,或是没有高血压,高血脂等疾病的发生,那么恭喜你,你是长寿体质。
预防:
1、常饮降脂茶
茶本身,有极强抗氧化作用,而两餐之间,可适当饮用青荷苦丁茶,用青荷,小叶苦丁搭配蒲公英,调制而成。
青荷,可降血脂,改善血液的粘稠度,降低胆固醇,甘油三酯等物质,有效的预防血栓的形成,预防动脉粥样硬化。
小叶苦丁,其对心血管的效果更佳,小叶苦丁对心脏有保护和修复的作用,针对心慌,心烦有宁心安神功效。
并且小叶苦丁,也可降低高血脂,高血压等疾病发生。
蒲公英,增加血管的弹性,有祛火解*消炎的功效,可减轻血管中的垃圾*素,消除血管炎症。
这三者搭配一起,泡水喝,不仅可降脂、改善血粘稠,预防心脑血管疾病的发生。
2、常食鱼
鱼类含有丰富的Omega-3,Omega-3可降低低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白的含量。
鱼类可减少心脏病的机会,预防血栓,斑块的形成,降低血管堵塞的风险。
如,鲑鱼、鲐鱼、金枪鱼、淡水鳟鱼等深海鱼和冷水鱼。
二、肝脏疾病
肝脏是人体的最大的消化腺,也是人体的大工厂,而中医认为,养肝等于养命。
肝癌称为第二大癌症,并且发现率低,死亡率高。
而一旦肝脏损伤不仅会导致脂肪肝,肝硬化,同时也会引起2型糖尿病,胆囊炎,睡眠问题,身体的*素增加,患病的风险增大。
预防:
1、少喝酒
酒精是肝脏最怕的物质,想要保护肝脏健康,最好把酒戒掉。
90%以上的酒精*素都是由肝脏代谢,长期大量的饮酒,导致肝脏*素堆积,肝脏解*能力下降,诱发酒精肝,肝硬化等发生。
2、少生气
我们常说,气大伤肝,或是“气的我肝疼”。
中医认为肝是主疏泄的器官,经常生气的人,会使肝气不疏,肝气郁结,从而影响肝脏的健康。
三、肠胃疾病
脾胃是后天之本,肠道是最大的免疫器官。可见肠胃对身体健康的重要性。
民以食为天,一个健康的脾胃是身体的根基,而现代人“十人九胃”,80%的人都患有不同程度的胃病。
而肠道为人体提供70%-80%的免疫物质,人体的免疫力就是最强的抗病“保障”。
人过50岁,肠胃健康,就有好的体质,超强的抗病能力。
预防:
1、少剩饭
胃是娇嫩的器官,怕烫,怕凉,怕多,怕少。
而剩饭加热时,减少影响物质,并且滋生有*的物质,而经常吃剩饭,不但不养胃,还会增加胃的负担,造成消化不良等胃部疾病。
2、补益生菌
肠道是一个生态环境,并且要保持菌群的平衡。
肠道中有有益菌,有害菌和中性菌群,只有三种平衡肠道才保持健康。
而随着年龄的增长,有益菌逐年减少,所以50岁,要适当的补充有益菌群。