心脏术后

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心脏不好,三个地方会告诉你,若都没有 [复制链接]

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人的心脏究竟有多重要?

简单粗暴点说:一个人,只要活着,就需要心脏不停的跳动。

中医认为:“心者,君主之官也”、“主不明,则十二官危”。

可见,拥有一颗健康的心脏,是多么的重要,心脏如此重要,你的心他现在是否健康,你真的了解吗?

心脏不好,三个地方会“告诉”你,若都没有,则你的心脏还算强大

一看“舌头”

舌有淤斑

心,开窍于舌。舌头能够反映心脏是否健康。舌头呈现暗紫色或者有淤斑,都属于血脉瘀阻。

如果伴随心慌、气短、失眠、多梦等症状,可能是心脏出现问题,需要及时就医检查。

舌头发红

健康的舌头,呈现淡粉色,如果有心血管疾病,可能会导致舌头出现发红的迹象。

此时还会伴随心慌,心烦,早搏,心动过速等。中医讲此类情况,属于心阴不足,需要注重养心。

二看“脸部”

脸部浮肿

脸部浮肿。大多是心脏受损,心脏泵血功能和循环功能不良所致,一旦出现这种情况,预示心脏出现问题。

当然脸部浮肿也可能是肾脏出现问题导致,肾脏病变会形成水钠,猪流就会导致人体出现浮肿情况,一旦察觉请及时就医,不要拖着。

出现横纹

鼻梁根部,也就是两个内眼角的中间,出现一根横纹,或者一条青筋,一般被称为“鼻褶心征”,一般多是心脏的问题。

尤其是中老年人群或者是有心脏家族史的人,出现鼻褶心征的症状,一定要及时就医检查心脏功能。

三看“手脚”

大鱼际弹性变弱

心脏不好,手上最饱满的大鱼际会缺乏弹性,用手指按压最鼓的地方按下去,然后手抬起来。

如果松松散散的回弹非常慢,代表心血循环系统功能下降,需要注意心脏保养;如果你的弹性非常好,说明血液循环顺畅,心脏功能还不错。

双脚冰冷

晚上睡觉时全身血液循环就会变慢,心脏供血进一步受损,此时心脏不好的人会感觉到双脚冰凉,四肢冰冷,供血不足。

手脚冰冷浑身发凉,也是心衰的常见典型症状之一,请及时就医检查,切莫忽视。如果以上这几个表现你一个都没有出现,则证明你的心脏功能还比较强大。

心脏不好,谨记“四字诀”,护好心,更健康

①少食咸

过咸的食物食盐比较多,那也会比较多,不利于心脏健康,盐摄入过多就会诱发高血压等增加心脏负担,危害心脏健康。

养护心脏一定要少吃过咸的食物,注意饮食清淡,食用盐,每天的摄入量不能超过6克,患有慢性疾病的人每天不能超过4克。

②多食红

五色入五脏,红色入心。多吃红色食物有助于提高心脏功能,红色食物也可以活血化瘀,减轻疲劳,抵抗衰老,补血。

西红柿含番茄红素,维生素C,可减少心脏病和中风风险;红柚含有钾元素,不含钠元素,称得上是维护心血管的最佳水果;红豆,成为“心之谷”,养护心脏更健康。

①少饮酒

现在人有事没事都喜欢喝点酒,长期大量喝酒对心脏健康非常不利,很多人喝酒之后血压飙升,心跳速度加快,都是饮酒带来的负面影响。

心脏一旦出现病变,依然大量喝酒,就会导致血管受到伤害,甚至会导致心脏急速衰竭,所以一定要做到滴酒不沾。

②多饮茶

常喝茶有助于心血管健康,用一些排*降脂的小植物,搭配泡水保护心血管健康是很好的选择。

喝白开水的时候,可以加入荷叶、苦丁、大枣、百合等,都是不错的选择,让你的心脏功能越来越强大,预防心血管疾病。

①戒香烟

吸烟是冠心病的独立危险因素,烟草中含有多种有害物质,这些有害化学成分都会从血液、神经、代谢等,多个方面对心血管系统造成影响。

长期大量吸烟很容易加速血管的中药硬化,影响心脏血液的供应,导致心脏病越来越严重。

②戒久坐

久坐会导致机体各个脏器功能逐渐降低,也会引起心脏肌能早衰,一旦每天静坐5个小时以上,患心力衰竭的风险将增加一倍以上。

研究发现,每天运动10分钟能够有效改善心脏健康,所以一定要改掉久坐的坏习惯,适当运动更有助于呵护身体健康。

①不熬夜

睡眠不足更容易诱发心脏病导致心力衰竭,此时会降低血氧水平导致血压骤升,两者会对心脏病造成较大影响。

长期睡眠不足,还会导致体重增加,此时更容易增加患多种慢性疾病的风险,比如高血压,高血脂,高血糖,而这些因素都会增加患心衰的风险。

②睡午觉

中医讲,中午,是养护心脏的*金时间。现在研究表明,午睡半个小时比不会睡着,冠心病死亡率少30%。

每天午休坚持15~30分钟,可以改善冠脉血管,心绞痛等疾病的发病风险,维持身体内环境稳定,让你的心脏功能越来越强大。

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