心脏，有人体“发动机”之称，它出问题了，人体就失去“动力”，就会产生各种疾病。所以，中医讲：“养生必先养心”。然而，心脏是十分“脆弱”的，生活中很多习以为常的行为，都会危害心脏健康。比如，压力大、熬夜、悲喜过度、暴饮暴食等等，.都会对心脏造成严重的损害。所以，生活中，一定要格外注意，保护心脏健康。
心脏不好，少吃2物，喝好3水，心会慢慢变好，少生病，更健康
1、少吃咸
很多人都喜欢重口味的食物，但是心脏不好的人，要少吃，尤其是过咸的食物。研究发现，食盐等重口味食物摄入过多，患高血压、心脏病的几率会大幅度升高。除盐，味精、生抽、酱油、老抽和蚝油等调味品中也含有盐。正常人每天的食用盐量，要控制在6g以内，心脏不好的人，要控制在4克以内。
2、少吃辣
辣也是很多人离不开的食物，有的人甚至“无辣不欢”。但是，心脏不好的人，应该少吃辣。因为辣椒中含有辣椒素，它会使血液加快，心跳增加，容易诱发心动过速，甚至心律失常，对健康非常不利。
心脏不好，多喝三水，养心安神、去火排*
1、莲心竹叶茶水
做法：用莲子心、淡竹叶、甘草，三者沸水冲泡，加盖闷3分钟，代茶饮即可。
莲子心入心经，能发散心火，解心脏热*；淡竹叶，能清热除烦；甘草也有祛心火的作用，三者同用，不仅去火排*，还不会损伤人体的阳气。
2、牛奶
牛奶入心经、肺经、胃经，还含有丰富的钙、铁、锌、钾、镁、磷等矿物质，优质蛋白含量丰富，有补虚损、益脾胃、生津润肠之功效。美国哈佛大学研究发现，牛奶中的乳脂肪利于降低血压，减少心血管疾病的风险。
3、银耳枸杞汤水
做法：将银耳洗净泡发，放入锅中煮50分钟，然后放入枸杞，闷5分钟即可食用。
银耳，归心、肾经，具有止咳生津、提神益气的功效；枸杞能滋补护肝、强筋壮骨、养血明目的功效。二者搭配，有助于益气养心。
养心“三字经”，日常需牢记
1、少熬夜。心脏需要有规律的休息，才能正常工作。如果长期熬夜，会导致心脏超负荷运转，跳动节律紊乱，导致心律失常，甚至导致猝死的现象。所以，要养好心脏，一定要少熬夜，注意休息，保证睡眠时间。
2、多吃红。中医认为，红色入心。自然界中的很多红色食物，有养心之效，如西红柿、红柚子、红葡萄、红豆等。
3、常运动。运动能够提高心肺功能，心肺功能提高了，心脏的供血能力就会增强，从而起到养心的效果。
4、少劳累。心源性猝死因突发性强，所以治愈率低，成为健康的“杀手”。而过度劳累是猝死的“导火索”。劳累会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，甚至可能导致心脏衰竭。所以，生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累，注意休息。
